【调料】姜、葱、蒜、盐
【制作步骤】
1、锅中倒油，待油温热时，倒入姜、葱、蒜炒香；
2、倒入小油菜，加盐翻炒片刻，装盘做装饰；
3、再依次倒入蘑菇、黑木耳、芦笋、胡萝卜、红椒、盐、少量清水，翻炒均匀即可装盘；
【老刘贴士】
1、此菜清淡爽口、需少油，不宜添加多种调味品；
（《饮食养生汇》 20140620视频从第27分钟开始讲青炒蔬菜的做法）
【调料】姜、葱、蒜、盐
【制作步骤】
1、锅中倒油，待油温热时，倒入姜、葱、蒜炒香；
2、倒入小油菜，加盐翻炒片刻，装盘做装饰；
3、再依次倒入蘑菇、黑木耳、芦笋、胡萝卜、红椒、盐、少量清水，翻炒均匀即可装盘；
【老刘贴士】
1、此菜清淡爽口、需少油，不宜添加多种调味品；
（《饮食养生汇》 20140620视频从第27分钟开始讲青炒蔬菜的做法）
【食材】莲藕、马蹄、荷兰豆、黑木耳、胡萝卜 【调料】盐、料酒、鸡粉、湿淀粉 【制作步骤】 1、将锅里水烧开，依次分别倒入胡萝卜片、荷兰豆、黑木耳和藕片氽烫，然后捞出，期
材料：三黄鸡，茶树菇，姜，干辣椒，八角 调料：料酒，盐，生抽，老抽，糖，花生油 制作方法： 步骤1，在锅内倒入花生油，将姜片，干辣椒，八角放入小火煸一会，然后放入鸡肉，
主料： 牛腱子肉250克、胡萝卜2根、香菜3根、芹菜叶4叶片、小枣6个、白糖1小茶匙、香菇1个、事前准备好1000毫升的凉白开水，煲汤备用。 制作方法： 1、将牛腱子肉洗净后整个先焯一
材料：黑木耳、盐、香油、熟芝麻、红辣椒、鸡精 制作方法： 1、黑木耳提前一晚上用冷水泡发至变软。 2、用剪刀剪去蒂部洗净备用。 3、锅中放入清水至烧开，下入黑木耳焯水。 4、
北菇扒双蔬 主料：冬菇(干) 辅料：芥菜 芦笋 苏打粉 调料：酱油 姜 淀粉 白糖 小葱 高汤 鸡油 北菇扒双蔬的做法 芦笋由罐中取出盛在深碟中，加入上汤l杯，蒸15分钟，即滤干，排在菜
主料：熟猪肠100克，猪肝100克，黄瓜片30克，胡萝卜片30克，水发木耳10克，油100克，酱油25克。 特点：鲜咸微酸，软嫩适口。 制作方法： （１）肠斜切段。猪肝切片，用水淀粉、鸡蛋
主料：绿豆芽200克，芦笋150克，猪里脊肉100克 调料：大葱10克，鸡蛋清30克，淀粉(豌豆)5克，花椒3克，盐3克，味精2克，料酒5克 特点：掐菜芦笋色泽乳白，清脆嫩美，肉丝滑嫩可口。
主料：猪腰（4只），鸡肉（125克），鲜蘑菇（40克），火腿（20克），黄酒（20克），精盐（4克），鸡蛋。 制作方法： 1、先将猪腰去净骚心，用清激发煮熟，切成32个2分厚的小块，每
树舌是什么，胡萝卜素与肺癌，胡萝卜素的作用，其它含有胡萝卜素的食物，树舌菌适宜人群，树舌治疗肿瘤，预防肿瘤的方法。树舌灵芝枸杞汤。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160
【食材】胡萝卜、豆腐干、青蒜段、葱、姜、蒜蓉、郫县豆、豆干、豆豉； 【调料】香油、料酒、甜面酱、白糖、味精、红油； 【制作方法】 1、胡萝卜蒸至八成熟、切滚刀块； 2、