本期节目主要内容： 颈椎病的治疗：膝关节向内，做弧形缠绕，带动全身做节节贯穿的蛇行曲线运动；两手叠放于肚脐前，下颌最大幅度顺时针画圈；上身360度旋转，牵引脊椎关节多维活动；四肢、躯干从不同角度的蛇行环绕运动。
脊柱是身体的支柱，位于背部的正中。分颈、胸、腰、骶及尾五段，其中腰段负担最大。腰段由五个椎体构成，每两个椎体中间有一个椎间盘，上下两椎体切迹构成椎间孔。椎间盘由髓核、纤维环和软骨三个部分组成。骶核位于椎间的中央，纤维环环绕髓核。椎间盘有连接椎体、支撑和缓冲的作用。
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正常情况下，当椎体承受纵向负载时，髓椎用纤维环借其良好的弹性向外周膨胀，以缓冲压力。当髓核或纤维环发生退变后，在压力作用下纤维环向周边膨胀太过或 髓核从纤维环破裂之处突出，或脱出于后方，或椎管内，导致邻颈神经根遭受刺激或压迫从而产生疼痛、一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。腰椎间盘前侧及 两侧较厚，而后侧较薄，因此髓核容易向后方突出。
刺激耳朵穴位的作用，脊椎问题在耳朵上的表现，埋耳豆、扎耳针的作用，时常便秘的人耳朵的表现，治疗便秘的三大耳穴，更年期阶段耳轮的表现，耳朵上治疗过敏的穴位。
内庭穴的位置 内庭穴（属于荥穴）位于二脚趾和三脚趾指缝中间，是胃经的腧穴，有去火的功效。 （内庭穴的准确位置） 内庭穴的刺激 内庭穴不好刺激，建议用牙签钝的一头或棉签进
糖尿病眼病等级，糖尿病眼病预防，糖尿病眼病调养，眼部穴位按摩。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160326期节目视频及要点内容，本期养生主题《警惕病变信号“飞蚊症”》。
小孩学爬对脊柱有好处，站桩功的要领，正确的走姿。以下内容为江苏卫视万家灯火20160611期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊椎养护一日行》。养生讲述专家：中央保健局
脊髓型颈椎病，早期手术的效果好，脊髓型颈椎病产生的原因。万家灯火20140401期视频将于20140401晚17:00-17:30播出出，观看请点击【万家灯火】最近更新
耳朵上的神门穴。耳朵上的神门穴我们知道手上有一个穴位叫神门穴，而耳朵上也有一个穴位叫“神门”。耳朵上的神门穴是在治疗失眠的过程中被发现的，有很强的安神作用，所以它可用于
头疼的原因，前额痛是胃不好，偏头痛和胆经相关，头顶疼与肝经相关，治风寒和后脑勺痛，什么是痰湿蒙清窍。以下内容为深圳卫视天天养20130122期节目视频及要点内容，本期主
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人的身体里有一条看不见的轴，是每个人一生贯穿的长寿基础，疾病的发生发展都与它有关，特别是老年人。这条人人都具备的长寿轴就是：“脑-心-肾-天癸”轴。