【食材】牛板筋、青辣椒
【制作步骤】
1、将牛板筋在开水里焯一下；
2、锅中倒油，放入洋葱炒香，加入豆豉辣椒，放入牛板筋炒熟；
3、放入糖、青红椒、芝麻、辣椒粉和香菜后即可出锅；
【老刘贴士】
1、牛板筋在开水里焯一下可以祛除腥味；
2、可以根据个人口味放入孜然等调味；
（《饮食养生汇》 20140623视频从第26分钟开始讲干炒牛板筋的做法）
【食材】牛板筋、青辣椒
【制作步骤】
1、将牛板筋在开水里焯一下；
2、锅中倒油，放入洋葱炒香，加入豆豉辣椒，放入牛板筋炒熟；
3、放入糖、青红椒、芝麻、辣椒粉和香菜后即可出锅；
【老刘贴士】
1、牛板筋在开水里焯一下可以祛除腥味；
2、可以根据个人口味放入孜然等调味；
（《饮食养生汇》 20140623视频从第26分钟开始讲干炒牛板筋的做法）
【食材】牛肋肉、芽菜 【调料】冰糖、老抽、黄酒、葱、姜 【制作步骤】 1、将牛肉切成大段，放入开水锅中氽烫十来分钟，姜切大片，四根葱切段； 2、将芽菜在水龙头下将杂质冲洗
主料：牛肉、洋葱、番茄、葱、姜、油、老抽、生抽、蒸鱼豉油、盐、黑胡椒、白糖、干辣椒、香叶、丁香、肉桂粉 制作方法： 1、牛肉切大块，洋葱切块、葱切长段、姜切片、番茄切
主料：牛肉500克。 配料：山药300克。 调料：料酒15克，酱油15克，精盐3克，白糖5克，鲜汤600克，葱段15克，姜块25克，鸡油25克，色拉油750克。 制作方法： 1、牛肉切成块，山药去皮切
冬季是进补的好时节，牛肉汤更是众多食材中有突出代表性的食物。这道原汁原味的牛肉汤，色泽透明，颜色鲜亮，最大程度的保留了食材的营养和滋补功效。同时，它还符合低脂、高
主料：辣白菜、酱牛肉、粉条、葱花、姜沫、盐、鸡精、胡椒粉、香油 制作方法： 1、把粉条放入烧开的热水中煮，等粉条煮到八成熟。 2、放入辣白菜，把辣白菜的汤也倒入一些，煮
主料：五味子5克、当归5克、川芎5克、牛肉200克、葱白50克、姜一小块、清水1200克、黄酒5克、盐2克。 制作方法： 1、牛肉、姜、冷水煮开后，捞出牛肉备用。 2、牛肉、川芎、五味子、
原料： 牛里脊肉300克、大蒜头20瓣、葱3根、姜1块、空心菜500克。 佐料： 郫县豆瓣2汤匙、干辣椒粉25克、酱油1汤匙、蠔油1汤匙、料酒1汤匙、芡粉2汤匙、鸡蛋1个、土茶油50克、精盐及
主料：牛肉(肥瘦)500克 辅料：糯米25克，稻米25克 调料：八角1克，花生油30克，料酒50克，酱油25克，盐5克，白砂糖3克，辣椒(红，尖，干)10克，香油10克，大葱10克，姜10克 制作方法：
主料：花生仁（生）100克，猪蹄筋150克 调料：盐3克，料酒5克，大葱5克，姜3克，胡椒粉2克 制作方法： 1。将花生米先泡2小时，去尽杂质后沥干水分； 2。葱打结，姜拍破，待用； 3。
红烧肉作用及适宜人群，土豆烧牛肉——调理脾胃，部分代替主食的食物。以下内容为北京卫视养生堂20130920期节目视频及笔记，嘉宾：北京中医药大学附属东方医院老年病科主任