健康运动

中等强度心率的计算公式-中等强度运动标准 2023-01-18

什么才算是中等强度的运动呢？我们可以用最大心率的百分比来做为计算方式。最大心率为220减去年龄，对于运动能力比较低的人可以用最大心率乘以40%作为靶心率，对于运动能力比...

饮食养生汇：正确运动健康甩脂20151111 2015-11-11

正确的运动方法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151111日节目视频和要点内容，本期养生主题《正确运动健康甩脂》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学研究所研究员—...

饮食养生汇：正确处理运动损伤20151015 2015-10-15

疼痛和信号，运动损伤处理。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151015《正确处理运动损伤》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师——闫汝蕴...

饮食养生汇：科学运动减少损伤-运动损伤的预防原则20151014 2015-10-14

跑步防损伤，常见的五大跑步损伤。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151014期节目视频及要点内容，本期养生主题《科学运动减少损伤》。本期养生主题：闫汝蕴...

强肾锻炼方法-锻炼腰部的动作 2023-01-04

（一）搓腰眼，（二）转腰胯，（三）引腰背。（一）搓腰眼简单的说就是用两手把腰搓热，腰眼是中医中的一个穴位叫“腰眼穴”。【腰眼穴的找法】两手自然叉腰，位置在肚脐相平以下2...

饮食养生汇:骨性关节炎的养护-骨性关节炎运动方式20150716 2015-07-16

骨性关节炎，骨性关节炎的运动方式，骨关节炎的症状表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150716期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节炎的养护》。养生专家：王江宁...

健康之路:运动防损伤-预防踝关节损伤的方法20140623 2014-06-23

运动最容易损伤的部位：专家介绍，踝关节最容易在运动中受伤，文献调查显示踝关节损伤占了急性操作发生的大约40%。踝关节损伤后应该采取冷敷的方法。...

贵州卫视养生:有氧运动缓解缺氧疲劳20140429 2014-04-29

【贵州卫视养生】经调查显示：南方女性更易疲累。有氧运动可缓解缺氧带来的疲劳。炒菜时低头时间过长对脊椎有压力造成颈椎病腰椎病，可以在炒菜时一条腿后撤，从而双腿交替运动，能...

饮食养生汇：有氧运动的特点有哪些-老人锻炼五个误区20140618 2014-06-18

【饮食养生汇】有氧运动是指能提高我们身体内部有氧代谢能力的运动，主要是大肌群运动。倒如，走路就是典型的大肌群运动，此外瞠的如：骑车、游泳等。有氧运动10分钟以上可燃烧脂...

万家灯火:少林晨练热身功(上)20140427 2014-04-27

江苏卫视20140427期节目视频及要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一。养生主题是《少林晨练热身功(上)》。 少林热身功-摇膀子(摇丹田) 摇臂好...