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少林热身功-摇膀子(摇丹田)
摇臂好似车轮转，风云漫舞肩臂旋，活利关节疏经络，肩臂疼痛可愈痊。【功效】养护颈肩、强健心脏。
少林热身功-摩肩（摩丹田）
摩肩形似熊走路，导引五脏和六腑，活利关节通经络，祛病延年身心舒。【功效】锻炼人体六大关节。
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