以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《听声音辨脾胃》。做客专家：陶琳。主要内容：健脾祛湿的方式等。
肠鸣音
肚子叫是一个正常的生理现象，专有名词叫肠鸣音。中西医都认为经常肠鸣都是身体机能不协调的表现。脾虚容易生湿，湿浊较重的人可能肠鸣音就重，经常肠鸣的人容易腹胀、腹泻。
红小豆薏米
红小豆可利水但是不入脾胃经，没有健脾功效。薏米比红小豆更实惠，具有健脾祛湿的功效。
干姜的作用
干姜是温中回阳第一要药，具有温中健脾、温脾祛湿的功效，它可以通过温化来达到祛湿的目的，可以很好地缓解脾虚引起的肠鸣腹胀。
干姜的味道比较独特，我们可以做成膳食来服用。专家推荐一道小米干姜粥，小米本身就健脾胃补虚弱的作用，和干姜一起就即健脾又和胃，可以很好地缓解肠鸣腹胀。将2-3克干姜粉直接放入小米粥中即可，长期服用能够缓解肠鸣腹胀。也可以直接服用中成药理中丸或附子理中丸来缓解症状。
肠鸣腹泻
《金匮要略》中提到：“有里寒肠鸣，腹中寒气，雷鸣切痛”。外感风寒是着凉后肠鸣腹泻的主要原因。生姜具有散寒的作用，我们可以用生姜泡水喝来缓解受寒引起的肠鸣腹泻，也可以用揉按穴位的方法来缓解。
中脘穴
中脘穴被称为“万能的胃药”，位于肚脐与胸骨尖连线的中点。用大拇指点按中脘穴可缓解受寒引起的肠鸣腹泻，每次点按10秒钟即可。
肚子里有水声
肚子里常出现水声，提示脾胃有水饮。水饮是一种水液代谢失常的表现，不喝水也会响，而且患者常表现为不愿意喝水、汤、粥等食物。
人体内正常情况下应该有湿，正常的湿经过脾胃运化后，会变成雾的形式上升输布到我们全身，被身体吸收利用，达到滋润身体的效果。但是如果水湿过盛，就会变成水饮。
水分穴
我们可以通过“温”的方式来蒸腾身体中的湿，促使其变成雾的效果来被人体吸收，艾灸水分穴可以缓解胃部不适。水分穴是任脉上的穴位，它位于肚脐上一寸，一个大拇指的宽度（同身寸）。
艾灸水分穴可以达到健脾理气、通调水道、温化水湿、温化水饮的作用，一天一壮即可。