以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140623期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤》。主持人：冀玉华。
专家介绍：踝关节最容易在运动中受伤，文献调查显示踝关节损伤占了急性操作发生的大约40%。
踝关节
踝关节
专家介绍：踝关节损伤后应该采取冷敷的方法，第一时间热敷会加强炎性反应，发生运动损伤24小时后可热敷。
专家介绍：如果踝关节扭伤后疼痛持续一周就需要去医院就诊了，有可能是撕脱性骨折。正常的疼痛是持续下降的，通常在3天的时候就没有明显的疼痛感觉了。
经常做单脚站立可以预防踝关节扭伤。
预防踝关节损伤
骨性关节炎，骨性关节炎的运动方式，骨关节炎的症状表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150716期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节炎的养护》。养生专家：王江宁
广场舞的运动强度。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容，本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家：。主持人：冀玉华。
踝关节韧带损伤，急性扭伤脚踝后（一），急性扭伤脚踝后（二），脚崴伤出现青紫，脚踝扭伤后运动。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160407期节目要点内
女性尿失禁，哪些动作会诱发尿失禁，尿失禁症状加重的因素，尿失禁危害，提肛训练，尿失禁的治疗。以下内容为中央电视台科教频道20130511期健康之路节目要点笔记。本期节目
膝关节炎与运动，锻炼股四头肌，靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题
错误的动作，不仅不能给我们带来健康，还会损害我们的健康。特别是有一些动作，如果做得不规范、不标准，长期坚持会蕴藏损伤风险。
专家信息，高血压患者运动，心脏变大的危害，心脏增大的症状，心脏病患者如何运动。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《清明养生运动有
运动的好处，翻绳和东南西北，打沙包，现场测试你反应变慢了吗？，跳房子和斗鸡。以下内容为中央10台健康之路2021年6月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《返老还童》。
肘关节运动损伤，肘关节组成，肘关节肌腱，保护肘关节。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年2月13日节目视频全集和要点笔记，本期主题《运动不当也惹祸》。做客
年轻时多运动，可以为日后的身体健康打下基础，做足“运动储备”。这里的运动储备主要指三个方面：平衡与柔韧能力、肌肉力量、心血管能力。图片尺寸：640px ×426px (