家政女皇20150312左小霞:糙米茶的作用

以下内容为河北卫视家政女皇20150312期节目视频及要点内容，本期主题《换换你的喝茶习惯》。养生讲述专家：著名营养专家——左小霞。主持人：方琼、程成。

米茶的好处

第一：米茶不含咖啡咽，喝了后不会失眠。

第二：米茶和米都可以吃。

第三：不同的米有不同的功效。

健脾消积糙米茶

【糙米茶作用】

1、糙米经过炒制后做成米茶有健脾胃、消积食的功效。

2、因为糙米有利失利水的特性，所以它能帮助通小便。

3、糙米有富含膳食纤维，胚芽中的B族维生素也比别的米多，两者共同作用有通血管、通大便，又有降血脂、降血压、降血糖（早起空腹服用）。

【糙米茶做法】

1、炒糙米：平底锅或炒锅，不放油，加热后放入糙米；改小火，等糙米发出啪啪的声音并变成金黄色时即可出锅；出锅后晾凉密封。

2、泡糙米：在200毫升的热水加入20克的炒糙米即可。