以下内容为广东卫视健康有道20131230期节目视频及要点内容，养生讲述专家：营养专家——刘纳。养生主题是《米油养人赛参汤》。主要内容：（米油）米汤的功效和作用，黑糯米核桃粥的做做法，山药小米粥油的做法，高粱米的作用，红小豆的作用等，更多详细内容请观看末尾视频。
荞麦米油的做法
【主材】荞麦50克（甜或苦）
【辅料】东北大米20克，糯米10克（糖尿病不加）
黑糯米核桃粥的做法
【主材】大麦、黑糯米、核桃；
【辅料】东北圆粒大米、糯米；
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【主材】荞麦50克（甜或苦）
【辅料】东北大米20克，糯米10克（糖尿病不加）
【主材】大麦、黑糯米、核桃；
【辅料】东北圆粒大米、糯米；
【食材】芥菜、龙 虾 、米糊、 生姜 、 芹菜 ； 【调料】胡椒粉、盐、鸡粉； 【制作步骤】 1、芥菜梗切条，姜切片，备用； 2、热锅热油，放入龙是煎制变色，再加入菜梗和姜翻炒，
主料：菠菜150克，虾米10克 辅料：牛奶50克 调料：盐2克，大葱1克 制作方法： 1。菠菜去根洗净，切成段，用开水烫一下捞出，虾米浸泡洗净。 2。油烧热加虾米略炒，爆葱末，放入清汤
主料：小旋花150克，豆腐(北)150克 辅料：虾米10克 调料：盐2克，大葱5克，姜3克，味精2克 制作方法： 1。将打碗花择洗干净，入开水中略焯一下，再用凉水过凉，切成小段。豆腐切成
主料：玉米（鲜）350克 辅料：牛奶350克鸡蛋135克芹菜15克 调料：淀粉(玉米)15克白砂糖30克鸡精1克盐2克各适量 做法： 1。将芹菜择洗干净，切末； 2。鸡蛋打入碗中，打散； 3。锅中加水
主料：竹笋320克，小米10克，蜜枣20克，木耳(水发)，20克 辅料：陈皮5克 调料：姜3克，盐3克 制作方法： 1。陈皮浸软去瓤洗净，蜜枣洗净；粟米洗净，起肉，心留用；竹笋去皮洗净，切
血糯米的作用，米汤的作用，荷叶的作用。以下内容为江苏卫视万家灯火20150903期节目视频及要点内容，本期养生主题《本草食疗要知稻》。养生讲述专家：中医养生专家——杨增
米汤洗澡的作用，米汤洗澡的方法，春季皮肤过敏，西医看待过敏，中医看待过敏，颠倒散治疗痤疮（青春痘），胡椒粉缓解神经性皮炎。马齿苋冷湿敷缓解皮肤过敏的方法，龙胆草小剂缓解
【食材】芥菜、龙虾、米糊、生姜、芹菜； 【调料】胡椒粉、盐、鸡粉； 【制作步骤】 1、芥菜梗切条，姜切片，备用； 2、热锅热油，放入龙是煎制变色，再加入菜梗和姜翻炒，倒
大米汤的做法，注意事项，参考资料。大米汤的做法【组成】大米50克、盐。【做法】1、50克大米倒入大约500毫升的水中，煮开之后用小煮10分钟。2、米汤中的盐按0.35%
山西面食，半夏秫米汤，山西人吃土豆。以下内容为北京卫视养生堂2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，要期主题《寻味家乡养生菜——湖北》。做客专家：北京中医医院针灸科