以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容，本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家：。主持人：冀玉华。
广场舞的运动强度
专家介绍：广场物属于中强度的运动。（低强度的运动心率为90以下，中强度运动心率为90~120左右，高强度心率为120以上）
跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。（专家现场讲解广场舞的跳法）
广场舞要循序渐进有选择地学习，跳广场舞之前要热身，一次不超过1个小时，过度跳会对身体造成损伤。（专家现场讲解广声舞热身的方法）
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常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px