以下内容为中央电视台科教频道20130511期健康之路节目要点笔记。本期节目的主题是老年人的尴尬事—尿失禁。 主要介绍什么样的情况属于尿失禁，女性为什么容易尿失禁，哪些动作会诱发尿失禁，哪种人尿失禁的症状会加重，怎样减少尿失禁的发生，提肛训练应该从什么时 候开始做，缓解尿失禁保健操，急迫性尿失禁怎么办等相关内容。节目请到的嘉宾是北京医院教授——王建业。
专家介绍：女性尿失禁发生率为25%-45%。女性年龄越大发病率越大。咳嗽容易引发尿失禁。
打喷嚏、大笑、上楼梯、提重物、突然站起，等动作容易引发尿失禁。
导致尿失禁症加重因素：肥胖、便秘、高强度运动。
长期尿失禁可引发抑郁症。
专家介绍：增强盆底肌肉力量的训练可以有效缓解尿失禁。
提肛训练应该从什么时候开始做？答：提肛训练应该从生产后开始做。
专家介绍：严重的尿失禁可以通过手术治疗。
正确的运动方法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151111日节目视频和要点内容，本期养生主题《正确运动健康甩脂》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学研究所研究员—
孩子的坐姿势影响身高，久坐影响孩子长高，什么样的运动有助于长个，不利于孩子长个的运动，孩子的书包会影响孩子的身高吗，孩子长个过程中应该补钙片吗。以下内容为中央电视台cc
河北卫视家政女皇视频20150129期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对时间按揉快速降压》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人迷罗。主持人：方琼、程成。 【芹菜降压、民间
站在牵引器下方，双手伸直，握住两个手柄，双手交叉对抗用力。做的时候一定要保持身体直立，这样你在拉手柄或上举手臂的时候确保肩关节和肩胛骨能同时活动。
以下内容为养生堂李方祥讲述笔记，具体内容可观看养生堂相关视频。节目主题《别让运动伤了你－1》。主要介绍为什么会产生运动损伤，不同人群适宜哪些运动，发生了运动损伤你怎么办
缩泉丸。缩泉丸【原料】乌药9克、益智仁15克。【用法】每日煮水饮用。【原方出处】出自宋代妇科专家——陈自明的《妇人良方大全》【解释】乌药有温肾，散下焦寒的作用，益智仁有
错误的动作，不仅不能给我们带来健康，还会损害我们的健康。特别是有一些动作，如果做得不规范、不标准，长期坚持会蕴藏损伤风险。
肘关节运动损伤，肘关节组成，肘关节肌腱，保护肘关节。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年2月13日节目视频全集和要点笔记，本期主题《运动不当也惹祸》。做客
锻炼脚踝肌肉力量，增强肌肉力量后可以起到代偿韧带损伤造成踝关节不稳定的作用。针对踝关节反复崴脚的人群，可以采用弹力带抗阻练习、金鸡独立练习来锻炼踝关节周围的肌肉。弹力带
常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px