年轻时多运动，可以为日后的身体健康打下基础，做足“运动储备”。这里的运动储备主要指三个方面：平衡与柔韧能力、肌肉力量、心血管能力。
图片尺寸：640px ×426px (宽*高)
图片大小：28391Byte
上传时间：2022-03-16 21:50:15
图片格式：.jpg
下载地址：下载
所属文章：20220314健康之路:林剑浩,孙铁铮,膝关节疼痛,膝关节炎 【前往查看】
文章导读：中央10套cctv10健康之路2022年3月14日主要内容：年轻多运动老来关节好，关节的平衡与柔韧能力，关节的肌肉力量，心血管能力，做足储备每周需要运动多久，什么样的运
怎么跳广场舞才能避免受伤，锻炼与健康。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140925期节目视频及要点内容，本期养生主题《运动有度 健康有理》。养生讲述专家：中华医学会骨
女性的关节更易提前老化，体重增加1公斤关节负重增加多少，喝酒多易导致关节出问题，痛风更易导致关节出问题。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160120
缓解关节僵硬的熏洗。缓解关节僵硬的熏洗【原料】威灵仙30克、两面针30克、桂枝30克、透骨草30克。【做法】煎煮30分钟后，滤去药渣，倒入木桶，泡脚。泡脚时用大毛巾罩住
中国糖尿病患病率，糖尿病是生活方式病，减肥对糖尿病的作用，运动对糖尿病的作用，糖尿病患者运动原则，糖尿病患者最佳运动时间，糖尿病患者运动注意事项，心理健康对糖尿病的影响
健康之路20171225冬季补肾-五禽戏补肾-升嘶降嘿式。华佗五禽戏，五禽戏中的鹿戏朴肾。虎戏对应肝脏，鹿戏对应肾脏，熊戏对应脾胃，猿戏对应心脏，鸟戏对应肺脏。华佗五禽
运动能延缓大脑衰老，健步走的好处，手指操的好处。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150420期节目视频及要点内容，本期养生主题《动出最强大脑(下)》
中央电视台健康之路20130914期，讲述嘉宾：周玉杰。主要介绍：血脂异常的危害，预防高血脂怎样合理膳食，如何控制饮食，最适合降血脂的运动，降脂药有哪些副作用等相关内容
微运动，提踵运动，曲臂上举，屈膝伸腿，背桥运动。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月24日节目视频及要点笔记，本期主题《零碎时间巧锻炼》
“动则有益”，专家提示，每天进行10－15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗，心跳稍微加快为宜。
踢毽子是一个需要四肢通力配合的全身运动，下肢运用盘、拐、磕、绷、落等技术，完成抬腿、屈体、转身、跳跃等动作，让我们的脚、腿、腰、背、颈、头、眼等各部位都得到很好的锻炼。