肌肉

枕骨肌的位置_图片 2023-04-08

中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防颈痛》。专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：如何自测肩颈部...

健康之路:练好肌肉防腰痛20210521 2021-05-21

引发腰痛的原因，老年人锻炼肌肉，腹部肌肉力量测试，练习腹部肌肉力量，背肌力量测试，臀肌力量测试，增强背肌力量巧锻炼，骨盆前倾。上卷腹屈膝练习，下卷腹屈膝练习。以下内容为...

健康之路:练好肌肉防膝痛,保加利亚蹲20210522 2021-05-22

练好肌肉消除膝关节疼痛，下蹲运动的标准姿势，侧卧位抬腿测试，弓步蹲起测试，锻炼方法一放松骨外侧肌，锻炼方法二激活骨内侧肌，锻炼方法三保加利亚蹲。以下内容为中央10套cc...

健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520 2021-05-20

长期低头伏案会导致肌肉平衡，自测肩颈部位是否存在肌肉失衡，颈部肌肉锻炼-松动胸椎，颈部肌肉锻炼-扩胸运动，颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试，2、仰卧...

运动与膝关节炎的关系,肌肉锻炼20200825健康之路 2020-08-25

膝关节炎与运动，锻炼股四头肌，靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题...

健康之路 肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23

美肩的判断，三角肌，肩部肌肉群，耸肩测试，打造美肩巧锻炼。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。...

练肌肉的王牌动作——深蹲动作 2024-08-14

深蹲动作的作用 臀肌和股四头股是我们人体最大的几块肌肉，所以要锻炼肌肉可不能少了它们。深蹲时会带动大腿前群肌肉、臀肌、后群肌肉，可以锻炼下肢和骨盆。由于臀肌与背肌筋膜相连...

臀部的肌肉结构图-臀大肌-臀中肌-臀小肌位置图 2023-12-09

臀部肌肉群。臀部肌肉群臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。下图为臀大肌、臀中肌、臀小肌的位置。...

提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路 2020-05-16

锻炼肌肉为什么可以提高免疫力，蹲起动作，练肌肉的王牌动作——深蹲动作，锻炼腰部肌肉力量，山羊挺身动作。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路......