以下内容为北京卫视BTV养生堂20150904期节目视频及要点内容，本期养生主题《情暖老区走进红安—固胃气》。养生讲述专家：国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿免疫科、主任医师——冯兴华。
红安是共和国的将军摇篮，同时这一方热土也盛产养生长寿的妙物良方。针对现场观众最关心的健康话题，冯兴华主任在节目一开始就提出，养护人体气血生化之 源，是防病强身、治愈很多重大疾病的关键。有一类当地盛产食材，既美味又易买，就有这方面作用。
脾虚可能会造成很多严重的疾病，脾虚的人有什么表现呢？冯老为大家总结了最典型的6点。如果出现了一个以上的症状，就要警惕是不是脾虚了。而红安当地的特产莲子、莲藕都是调理脾胃的好手，那么莲子应该怎么吃？
【脾虚的症状】
面色不华、倦怠乏力、懒言气短、腹部胀满、食少纳呆、便溏腹泻。
说到降血脂还减肥，冯老首推的秘诀就是荷叶。如何巧妙利用荷叶，起到保护心血管、改善高血脂的作用？冯老推荐的方法就是作为烹饪原料，加入时令饮食。不仅味道鲜美，对于健康还有意想不到的好处！具体的做法是什么？
【原料】 鱿鱼 、 虾 干、 干贝 、 香菇 、 香肠 、葱末、熟 糯米 饭； 【调料】盐、鸡粉、香油、胡椒粉； 【做法】 1、泡发香菇，香肠，鱿鱼分别切丁，虾干和干贝，事先泡水捞出，
【原料】 桑叶 10克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。 【制作】 先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成 粥 ，兑入沙糖调匀即可。 【用法】 供早晚餐温热
荷叶蒸肉的材料：猪五花肉500 克、葱粒7 克、鲜荷叶4 张、花椒10 粒、鲜黄豆75 克、甜面酱15 克、大米粉125 克、酱油12 克、豆腐乳汁10 克、五香粉06 克、红糖15 克、糟汁15 克、姜粒7 克
主料：石斑鱼400克 辅料：火腿30克，花菇100克，荷叶50克 调料：姜8克，植物油10克，酱油5克，白砂糖5克，黄酒8克，鸡精5克，姜汁5克，蚝油5克，胡椒粉5克，香油10克 制作方法： 1、将
主料：猪肚300克调料：盐4克，味精3克，料酒15克，碱1克制作方法：1、肚尖洗净，剔净油膜，切荷叶片，盛碗中加少许食用碱，清水浸泡3小时，捞出；2、锅置旺火上，水烧沸时倒入侵
功效滋阴补虚、清凉祛暑食材半只老鸭 山药 枸杞 菊花制作步骤步骤1：将半只老鸭切块后用加了葱、姜和菊花的水焯水，焯水时加适量盐，焯五分钟后捞出
【原料】桑叶10克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。 【制作】 先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。 【用法】 供早
茯苓配白术-健脾祛湿，莲子配山药缓解脾虚，防风配石膏降脾火。脾热代茶饮。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170401期节目视频及要点内容，本期养生主
脾虚症状：面色晄白、神疲乏力、便溏、食后腹胀、舌体胖大有齿痕、有时下肢水肿。
以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年2月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《时尚奶奶们的养生经》。做客专家：中国中医科学院中医门诊部副主任医师——于文