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弯腰会造成腰部脊椎前端压挤，后部突出；弯腰搬重物易导致腰椎间盘突出。
保护腰椎的拾物方法：应先蹲下，提物时应运用大腿的力量。
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什么是腰椎间盘下图要腰部脊柱示意图。腰部两个椎体之间的联合部分就是椎间盘，它是由外周纤维环和中心髓核两部分组成，是保证腰椎等活动度的软组织。什么是腰间盘突出腰椎间盘周围
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中央10套健康之路2021年8月2日《守护最可爱的人（中）》。专家：解放军总医院骨科医学部主任医师——黄鹏。主要内容：椎间盘突出，如何缓解腰间盘突出，慢性的腰肌劳损等。
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椎间盘突出，药包热敷。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《护好“腰带”除腰痛》。做客专家：中日友好医院针灸科主任——李石良。主