以下内容为北京卫视养生堂2021年8月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《护好“腰带”除腰痛》。做客专家：中日友好医院针灸科主任——李石良。主要内容：腰椎间盘突出缓解，椎管狭窄的保守疗法等。
一位腰部和下肢严重疼痛无法行走的女患者被家属用轮椅推进了门诊，半个小时之后，还是这位女患者，已经站起来自己走出了诊室，疼痛也基本上消失了，这半个小时里发生了什么？这是一种常见疾病，在成年人群里有症状的发病率11%，没有症状、但是已经有这个问题的则高达38%，如果任其发展，除了剧烈的疼痛发作，下肢还可能萎缩，失去正常功能而无法行走。很多人都是平时完全没有征兆，往往是突然的一个动作，咔的一下就动不了了，到底是哪里出现了问题？中日友好医院针灸科主任李石良作客《养生堂》，帮你《护好“腰带”除腰痛》。
椎间盘突出
椎间盘突出很多人都不陌生，它的原理是这样：正常腰椎间盘横截面像一个西红柿，是有一个凹坑的，如果腰椎间盘突出，“西红柿”变成“气球”，会向椎管中挤压，触碰到神经就会发生剧烈的疼痛。殊不知在我们身体的后部，还有一条特殊的“腰带”抻拉着，防止脊柱过度前曲倾斜。正常情况下，这根特殊“腰带”的厚度不会超过4毫米，一旦它的厚度超过5毫米，也会向椎管中间挤压侵占，造成神经水肿、剧烈疼痛。这根特殊“腰带”就是黄韧带。
椎管狭窄除了手术治疗之外，还可以有很多保守疗法，比如通过轻柔按摩来舒缓肌肉紧张，缓解疼痛：急性发作的时候疼痛往往十分剧烈，身体无法趴平，腿也不能伸直，应对这种急性发作，可以用掌根部从背到腿轻柔地单向推揉，松解紧张的肌肉，减轻疼痛。切忌不要用力过大，也不要按揉穴位，以免刺激神经加重水肿。
药包热敷
按摩的同时还可以配制药包热敷，10味药材分别是：透骨草、桂枝、桑枝、黄柏、红花、川椒、鸡血藤、伸筋草、当归、赤芍，每一味药用30克，装入布袋子，泡在冷水中30分钟，再煎煮30分钟，放在病人的腰部热敷，每天1次即可，每一次的时间20～30分钟。此外李石良主任团队还有一项“超微创”新技术，用到的“武器”是——针刀，用它来松解责任阶段的黄韧带，使黄韧带的张力瞬间降低，即时缓解神经根从后方所受到的挤压，效果立竿见影。坐轮椅的女患者30分钟后就能神奇般站起来行走，正是这种疗法的功劳。
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