1、如果打小就这样，哪都不难受，那么基本上就认为是坏习惯。
2、如果又影响到其它有症状，如：消化、泌尿方面的问题、关节疼，那就可能脊椎有问题。要判断是不是和脊椎有关系，要通过检查骨骼和肌肉是否正常。
两只手的大拇指分别放到两边髂骨最高点，观察是否两边等高，如果不等长就有可能引起走路外八字（如下图所示）。
走路外八字www.caidaoke.com
【两边不等高的原因】
两边不等高是肌肉不平衡造成的：骨头是支架关节是枢纽，肌肉是动力，所以骨头不正都是肌肉力量不平衡造成的。
有一个简单的办法，你把自己的腰带勒紧一点，然后进尽量往下推，推到推不下去的时候看一下平不平。如果两边相平就表面骶椎未变形，反之已经变形。
人体骶椎位于尾巴骨上方，骶椎发生变形会造成双脚长短不一，走路外八字等症状，严重者会引起生殖泌尿系统疾病。按压骶椎四周肌肉是矫正骶椎的有效方式。
（更多详细内容请观看以下视频）
关节寿命，膝关节自测。跟关节“寿命”有关的因素。以下内容为北京卫视养生堂20150818期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节吃“错”劲—1》。养生讲述专家：林进
关节发出响可能是严重关节疾病的前兆，骨关节炎发病率，半月板退化，生理性关节弹响特征和病理性弹响，区分肩关节的弹响与哪种疾病最为相关，身体关节分布。关节发出响可能是严重关
爬楼梯对膝盖的损伤，锻炼膝盖的运动。以下为北京卫视BTV养生堂20140912期节目视频及要点内容，本期养生主题《“生活细节”中的养骨妙招—1》。养生讲述专家：北京中医
膝关节是人体最大的关节，老寒腿。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150101期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何保护膝关节》。养生讲述专家：北京同仁医院康复科主任医
跑步造成的膝关节损伤，跑步膝，测试肌肉力量，正确的跑步姿势，猫步，练习避震弓调整跑步姿势，足弓的类型，选择合适的跑步鞋，热身运动-高抬腿，热身运动-拉伸，拉伸放松肌肉。
缓解膝关节疼痛泡脚方。缓解膝关节疼痛泡脚方【组成】麻黄30克、川牛膝30克、红花30克、三棱30克。【解析】麻黄有发汗、散寒、通络的作用；川牛膝活血的力量强；红花有活血
护膝对于膝关节到底好不好？。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《跟国乒医疗组学不花钱的疼痛康复法》。做客专家：国家体育总局运动医
磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。
中央10套健康之路2021年9月27日《胖老太的关节烦恼》。专家：林进。主要内容：中老年人的膝关节问题，影响膝关节健康的因素，膝关节问题的治疗，长时间穿高跟鞋对膝关节的
腿部肌肉力量不足的影响如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨，导致髌骨与外侧发生摩擦，在活动时就会发生疼痛。膝关节经常