以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150101期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何保护膝关节》。养生讲述专家：北京同仁医院康复科主任医师——闫汝蕴。主持人：刘仪伟。
膝盖是人体最大最复杂的关节，也是人体最大的承重关节。承受重量越多，关节软骨磨损的机率就也越大。
膝关节骨性关节炎就是我们平时所说的“老寒脚”。阴雨天感觉腿发沉，这可能是膝关节骨性关节炎的早期症状。当关节出现僵硬，腿疼发作频繁，关节肿大、变形时，则说明膝骨性关节炎已经发展到了一个比较严重的阶段，一定要提高重视，及早就医。
天气寒冷时，应注意膝关节的保暖，以保证关节襄细服滑液的正常分泌。在运动之前一定要做好拉伸活动，在运动时，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼。
关节炎的症状，股四头肌锻炼法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141121的节目视频及要点内容，本期养生主题《如何爱惜你的膝盖》。养生讲述专家：北京协和医院骨科副主任医
膝关节受力，膝关节的关节软骨，膝关节软骨磨损的早期表现，脚型与软骨磨损的关系，膝关节疼急性期，膝关节有积液是否可以热敷。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路
以下内容为养生堂做客嘉宾，北京中医药大学东直门医院针灸科主任——赵吉平老师的讲述笔记，主要内容为关节的疼痛，用艾炙止痛的方法。具体内容请观看文章末尾附带的视频。人到了一
以下内容为养生堂做客嘉宾，北京大学关节病研究所长——吕厚山的讲述笔记，主要内容为关节、关节炎、如何判断自己是否得了关节炎及关节炎的治疗方法，具体内容请看养生堂20130
以下内容为北京卫视养生堂20131209期节目及要点内容，讲述专家：北京大学关节病研究所所长、教授——吕厚山。主题是《乐享晚年“膝膝”相关—1》。主要内容：坐下就起不来
膝关节炎与运动，锻炼股四头肌，靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题
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主要内容：关节怕冷的原因，关节不同疼痛方式的原因，护膝的正确使用等，
我们膝关节的中间（大腿骨与小腿骨之间）有一条0.5厘米的缝，这个缝隙里面实际上是我们的软骨和半月板，起到了润滑和减震的作用。在X光线下软骨和半月板被X线照透了，所以在X
拉伸运动，如何防止膝关节损伤，加强膝关节柔韧性和灵活性，测一测你的膝关节稳定性怎么样，两个康复动作让膝关节稳起来，正确的深蹲这样做。专家提示：。以下内容为中央10套cc