【制作步骤】
1、往鱼肉里倒入鸡蛋清、干淀粉、料酒搅拌均匀；
2、锅里倒入少量的食用油，加入拌好的鱼肉翻炒；
3、鱼肉快熟的时候倒点水，再把玉米、胡萝卜、豌豆、山药、木耳、盐和糖倒入混合；
4、最后加点胡椒粉和葱花即可出锅；
【老刘贴士】
1、鱼肉先要过油翻炒一下，使鱼肉表面光滑，吃起来更鲜嫩；
（《饮食养生汇》 20140726视频从第26分钟开始讲五彩鱼米的做法）
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【制作步骤】
1、往鱼肉里倒入鸡蛋清、干淀粉、料酒搅拌均匀；
2、锅里倒入少量的食用油，加入拌好的鱼肉翻炒；
3、鱼肉快熟的时候倒点水，再把玉米、胡萝卜、豌豆、山药、木耳、盐和糖倒入混合；
4、最后加点胡椒粉和葱花即可出锅；
【老刘贴士】
1、鱼肉先要过油翻炒一下，使鱼肉表面光滑，吃起来更鲜嫩；
（《饮食养生汇》 20140726视频从第26分钟开始讲五彩鱼米的做法）
【食材】 草鱼 、 酸菜 、蛋清、葱、蒜、姜、红 辣椒 、芝麻； 【调料】盐、鸡精、香油、白醋、胡椒粉； 【做法】 1、草鱼切出鱼骨，取鱼肉片成片，加入盐、鸡精、蛋清拌匀腌制入
原料：鱼，酸菜，野山椒，大白菜，粉丝，饺子，姜，葱，蒜 做法： 1。油热后，把姜，葱，蒜，葱白下锅翻炒一分钟左右。 2。下酸菜继续炒，直到炒出酸菜的香味。 3。加水，鱼骨煮
材料：莲藕一截、排骨半斤、章鱼干半片、绿豆一小把、蜜枣一个、柠檬皮、姜、葱 制作方法： 1。排骨洗净，在开水中汆烫去血沫。我在沃尔玛买的排骨，觉得比菜场买的好，没什么
材料：大鱼头1个、鲜香菇300克、香芹100克、香葱2根、姜50克 调料：胡椒粉1/4小匙、酒1大匙、糖2大匙、盐适量 制作方法： 1、将材料收拾干净，大鱼头滴干水对开；香菇对开，放入加了
主料：花鲢鱼头、牛油50克、洋葱一只、鲜蘑菇几只、蕃茄一只、红咖喱、黄咖喱、牛奶半杯。 调料：盐、味精 制作方法： 1、把洗净的鱼头剖开，成二瓣。放入油锅煎黄。 2、锅放黄
主料： 海参（水浸）300克下，鱼肚150克，鱿鱼(干)700克，小白菜1500克 调料：料酒25克，盐15克，味精2克，胡椒粉1克，鸡油15克 制作方法： 1、海参清去腹膜，洗净后斜切片成4厘米长、
主料：新鲜鱿鱼500公克，洋葱120公克，小黄瓜1条，红萝蔔60公克，红辣椒1根 调料：蕃茄酱2大匙，酱油膏2大匙，咖哩粉2大匙，糖1大匙，黑醋1大匙，白醋1大匙，香油少许，辣椒末10公克
食谱原料： 鲜鳃鱼1条(750克)，带皮熟羊肉600克，青菜心10棵，酱油60克，白糖40克，味精2克，精盐2克，葱结10克，姜片10克，胡椒粉适量。 工艺做法：煎。 配菜专区：热菜，荤菜，小吃
食谱原料： 茄子500克、鸡粒100克、西芹50克、青椒20克、红椒20克、葱、玉米粉。 制作方法： 1、长身茄瓜批去皮，去掉头、尾，一开为4件，长约12厘米。 2、烧热锅，下油，烧至约六成
主料：水发整鱼翅（最好用吕宋黄翅）（500克），光母鸡（1只），鸡油9少许），猪蹄膀（1只），姜片，葱，盐，黄酒，菱粉，清汤（1200克）。 制作步骤： 步骤一、将鱼翅整只放入清