【制作步骤】
1、将菠萝切开，里面掏空做容器；
2、将米饭中打入一个鸡蛋搅匀备用；
3、锅中坐水烧开，放入虾仁、豌豆、胡萝卜、菠萝焯熟，倒一点料酒去腥，出锅备用；
4、炒锅中烧热，倒油预热，倒入拌了鸡蛋的米饭炒香；
5、放入焯烫过的虾仁、豌豆、胡萝卜和盐、葱花炒片刻即可出锅；
【老刘贴士】
1、在炒虾仁时，可加入少许的酱油，这样可有效地去腥，让虾仁更加鲜美；
2、菠萝果实中含有菠萝酶，有助于消化蛋白质，利尿等功效，对预防血管硬化有一定的辅助作用；
（《饮食养生汇》20141027视频从第26分钟开始讲黄金菠萝饭的做法 ）主持人：刘仪伟、胖 胖
（番茄饭）厨师国家高级烹调师、河南烹饪名师，河南省豫菜文化研究会登封分会副会长——苏广占。食材调料番茄、蒜薹、香菇、葱花、鸡蛋、盐、鸡精。制作步骤1、番茄去皮，打
原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。 制作方法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。
主料：苦瓜200克，冬瓜200克 辅料：菠萝30克 调料：盐4克 制作方法： 1。将苦瓜洗净去籽切块； 2。冬瓜去皮、瓤洗净切块； 3。菠萝洗净，去皮后捣碎； 4。锅内添水，加入菠萝泥、精
主料：苹果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，菠萝50克，樱桃40克 调料：白砂糖50克，果汁50克，淀粉(玉米)5克 美味杂果的特色： 色彩绚丽，原料多样，甜酸爽口，别具风味。
大煮干丝的做法。以下内容为河北卫视家政女皇20141221期周末版节目视频及要点内容，本期主题《周末回家吃饭的智慧》。做客嘉宾：著名营养学家——刘纳、大厨——姜波。大煮
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【食材】鱿鱼、文蛤、鲜虾、鸡胸肉、火腿末、洋葱、柠檬、大米、红椒； 【调料】酒、橄榄油、高汤、黑胡椒粉、盐、西红柿酱； 【做法】 1、洋葱切丝，鱿鱼剞刀条，备用； 2、
在这个快节奏的时代里，人们为了节省时间和各种应酬，下饭馆的次数越来越多。很多餐馆，也许食物的味道不错，但是食材和油品根本无法保障，出了问
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