新鲜的沙拉原料丰富，口感清新，没有厚重高热量的沙拉酱，只有吃得到的健康，而且只要三分钟就可以完成。
【原料调料】
【制作方法】
1、把甜玉米和豌豆下锅焯水，注要在选择甜豌豆而不是青豆；
2、把焯好的豌豆和玉米过凉备用；
3、把切好的小番茄和生菜放入碗中，加入少许盐、橄榄油、味精等搅拌均匀后一道清爽又健康的鲜蔬沙拉就做好了。
玉米沙拉
视频的最后讲玉米沙拉的做法
新鲜的沙拉原料丰富，口感清新，没有厚重高热量的沙拉酱，只有吃得到的健康，而且只要三分钟就可以完成。
1、把甜玉米和豌豆下锅焯水，注要在选择甜豌豆而不是青豆；
2、把焯好的豌豆和玉米过凉备用；
3、把切好的小番茄和生菜放入碗中，加入少许盐、橄榄油、味精等搅拌均匀后一道清爽又健康的鲜蔬沙拉就做好了。
玉米沙拉
视频的最后讲玉米沙拉的做法
【食材】玉米、淀粉、玉米淀粉、白糖 【制作步骤】 1、将玉米淀粉和面粉按1：1的比例调在一起，加入清水调成稀稠程度即可； 2、面糊调好后，加入玉米粒，按个人口味加入白糖，搅
（榄菜玉米炆豇豆） 特点 糖尿病患者多以胰岛素来稳定血糖，但是大家都知道，是药三分毒，所以今天做客《养生厨房》的营养专家解放军第309医院营养科主任左小霞老师，就给大家
主料：熟玉米粒(也可以是罐装玉米粒)松仁(炒熟的，生的需要过油炸一下) 配料：黄瓜丁火腿丁胡萝卜丁 调料：油盐白糖十三香姜粉葱末 制作方法： 1、炒锅放油烧热放入配料和葱末炒
原料：天贝、松仁、甜玉米、红椒、豌豆 调料：糖、盐、胡椒粉、淀粉、油 制作方法： （1）天贝和彩椒切丁，备用； （2）天贝、彩椒、甜玉米、豌豆分别焯熟，松仁炸熟，备用；
材料：绿豆、玉米糁 制作方法： 1、将绿豆、玉米糁淘洗干净，在清水中浸泡1个小时。 2、用筷子头挑入少许食用碱，大火煮开，小火炖煮40分钟，带豆子涨开绵软，即可。
材料：鲜枣、玉米粒、白米、干章鱼一只、姜片3 制作方法： 1。适量清水、章鱼、姜片入锅烧开 2。米洗干净泡30分钟，水开后入锅大火烧开 3。转小火煲至米完全开花加入洗净切去核的
原料：玉米面、白面、牛奶一袋、鸡蛋2个、干酵母适量、芝蔴 制作方法： 1、将一份玉米面和两份白面（也可两份玉米面和一份白面，根据个人喜好）放入盆中，加入适量干酵母调匀。
制作材料 主料：油豆腐50克，豆腐干50克，豆腐(北)150克辅料：粉丝50克，木耳(水发)8克，油菜心80克 调料：大葱2克，姜2克，酱油6克，淀粉(玉米)15克，盐4克，花椒4克，花生油90克 制作
主料：土豆（黄皮）150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克 辅料：甜玉米30克，豌豆30克，洋葱（白皮）50克 调料：色拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克 制作方法：
（玉米豆枣粥）【原料】玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。www.caidaoke.com【制作】 将上3味共煮成粥。【用法】 每日1次。【疗效】 利水消肿，适用于营