材料
做法：
1、把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水；
2、30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净；
3、砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；
4、改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。
材料
做法：
1、把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水；
2、30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净；
3、砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；
4、改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。
【食材】海带、香菜、肉丝、青红椒 【调料】蒜、姜、辣椒、醋、酱油、盐、料酒 【制作步骤】 1、将肉丝里加入酱油、料酒腌制10分钟； 2、锅中倒油，放入姜，蒜炒香； 3、放入肉丝
原料： 海带结、冬瓜、芝麻、枸杞 制作方法： 1)将冬瓜去皮切成片。 2)芝麻在锅里炒香。 2)将海带结先焯水去腥。 2)高汤煮开。先把焯过水的海带结放入煮一会。再加入冬瓜片，煮熟
材料： 海带、木耳、牛骨、陈皮、蜜枣、盐 做法： 1、陈皮和蜜枣，冲洗干净； 2、木耳和海带在水中泡发； 3、牛棒骨一根，在清水中浸泡2小时，当中要换水，把里面的血水浸泡出来
材料：牛腩、白萝卜、海带 调料：葱段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉、盐、鸡精 制作方法： 1、牛肉洗净切大块，飞水后改刀成小块，萝卜洗净切滚刀块，海带切片。 2、将所有
主料：海带、排骨、冬瓜、胡萝卜、香葱、姜、胡椒粉、精盐、鸡精 制作方法： 1、把洗净的排骨放进烧开水的锅里焯一下，以便更好的去掉血腥味； 2、把焯好的排骨放进烧开水的砂
原料：乌鸡，木瓜，海带，枸杞，盐 制作方法： 1、乌鸡收拾干净，剁好了，沸水中焯一分钟，洗净血沫。 2、木瓜用熟的红木瓜，洗净削皮，去籽切块，海带事先泡发的。 3、电饭锅里
材料：鲜臭草30克，绿豆50克，红糖适量。 做法： 先将绿豆洗净，加水适量煮，鲜臭草洗净用纱布包后下，文火煮20分钟左右，再加红糖适量饮用。 特性：清热解毒，消暑凉血。适用于
主料：绿豆芽160克，鸡蛋清100克，牛奶250克 辅料：金华 火腿 15克 调料：姜15克，盐1克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)5克，植物油50克 制作方法： 1。姜洗净去皮切丝； 2。火腿剁碎成蓉待用
主料： 海带(鲜)300克，黄豆芽100克 调料： 盐2克，酱油10克，味精2克，白砂糖10克，醋20克， 大蒜（白皮）5克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，香油10克
绿豆具有清热、解毒、止渴消暑、保护肠胃黏膜的作用。夏天水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。