【食材】鲢鱼头
【制作步骤】
1、锅内加水，加入葱姜、料酒，放入鲢鱼头，水温控制在80度，湿煮17分钟，捞出入冰水中，去骨，摆入盘中备用；
2、笋、胡萝卜、火腿切片，焯烫一下，均匀的摆在鱼头上，调入盐，料酒，高汤，胡椒粉，蒸十分钟；
3、另起锅，倒入鱼汤，鱼头摆入盘中，菜心摆入盘中，鱼汤勾芡浇汁即可；
【大厨小提示】
1、煮鱼头的水湿在80-90度为宜；
2、鱼头放冰不中过凉，借助浮力巧拆骨；
（《食全食美》20140903 拆烩鲢鱼头 ）主持人：火旺、熊丽、王昌荣
【食材】鲢鱼头
【制作步骤】
1、锅内加水，加入葱姜、料酒，放入鲢鱼头，水温控制在80度，湿煮17分钟，捞出入冰水中，去骨，摆入盘中备用；
2、笋、胡萝卜、火腿切片，焯烫一下，均匀的摆在鱼头上，调入盐，料酒，高汤，胡椒粉，蒸十分钟；
3、另起锅，倒入鱼汤，鱼头摆入盘中，菜心摆入盘中，鱼汤勾芡浇汁即可；
【大厨小提示】
1、煮鱼头的水湿在80-90度为宜；
2、鱼头放冰不中过凉，借助浮力巧拆骨；
（《食全食美》20140903 拆烩鲢鱼头 ）主持人：火旺、熊丽、王昌荣
原料：草鱼头1个约500克。 调料：盐5克，味精5克，鸡精5克，清酒50克，辣椒粉3克，唐七牌椒盐粉3克，孜然粉3克。 制作方法：先把鲽鱼头加盐、味精、鸡精、清酒涂抹均匀，放入日本
材料：鱼头1个、姜适量、蒜头3粒、干辣椒1个、豆豉适量、剁椒适量、香菜1根、葱1根 调料：酱油2汤匙、糖1/2汤匙、蚝油1汤匙，花生油少量 制作做法： 1。鱼头洗干净剁成块状，建议
主料：鱼头、酸笋、辣椒、姜丝 调料：白糖、盐、鸡精、油、豉油 制作方法： 1、把买酸笋洗净，用白糖搅匀备用。 2、鱼头用辣椒，姜丝，盐，鸡精，油腌好，混合酸笋放到碟里。
主料：鱼头、豆浆、豆腐、葱、姜、蒜 调料：油、盐、白胡椒粉 制作方法： 1、放油如锅烧热，然后下葱姜蒜爆香，之后将去腥之后的鱼头全部下过煎至两面金黄，捞起备用，油也一并
主料：花莲鱼头、黄豆芽、姜、 调料：油、盐 制作方法： 1、黄豆芽洗净、沥干净水备用。 2、花莲鱼头也洗净备用。 3、锅烧热加油少许，然后加入姜片爆香，然后放入少许盐（避免
主料：丝瓜500克、鲜鱼头1只、豆腐1块 调料：生姜、盐适量 制作方法： 1、丝瓜洗净切段，鱼头洗净切开，豆腐用清水略洗后切大块。 2、鱼头和生姜放入煲里，加入适量开水，旺火煲
食材：鲑鱼头，绿花椰菜，蘑菇，盐，糖，葱，姜 药材：天麻15g，当归3g，枸杞15g 制作方法： 1、鱼头去腮，洗净。 2、绿花椰菜去梗上硬皮，切小朵。蘑菇洗净，切两半。姜切片，葱
原料 红枣20克、当归5~10克、鳙鱼头1个。 做法 将红枣去核洗净，当归洗净稍浸泡，鳙鱼头洗净去鳃对半切开。放入炖盅内，加入适量冷开水，加盖隔水炖2小时便可。食用时再
食材 豆腐、三文鱼头、青椒、小洋葱、姜、蒜 做法 步骤1： 在3份的青椒碎中，加入2份的蒜末、1份的姜末搅匀，再调入2勺海鲜酱、4勺鱼露、2勺蚝油、2勺生抽、少许白糖搅拌均匀，再拌入淀
砂锅鱼头，范大厨的砂锅鱼头，夏大厨的砂锅鱼头，回锅肉。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年2月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《这是我的家乡