【调料】泰式甜辣酱、盐、鸡粉、黑胡椒
【制作步骤】
1、锅里水烧开，倒入鱿鱼氽烫，捞出，洋葱切块，青红椒斜切圈，备用；
2、淀粉水里加盐、鸡粉、黑胡椒碎拌匀，热锅热油，倒入洋葱彩椒一起翻炒，再倒入鱿鱼翻炒，调入甜辣酱，倒入调好的淀粉水快速翻炒入味即可；
【健康小提示】
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
中医诊断，鱿鱼有滋阴养胃，补虚润肤的功能；
（《食来运转》 20140323 甜辣酱鱿鱼）主持人：刘伟、朱月明
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【调料】泰式甜辣酱、盐、鸡粉、黑胡椒
【制作步骤】
1、锅里水烧开，倒入鱿鱼氽烫，捞出，洋葱切块，青红椒斜切圈，备用；
2、淀粉水里加盐、鸡粉、黑胡椒碎拌匀，热锅热油，倒入洋葱彩椒一起翻炒，再倒入鱿鱼翻炒，调入甜辣酱，倒入调好的淀粉水快速翻炒入味即可；
【健康小提示】
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
中医诊断，鱿鱼有滋阴养胃，补虚润肤的功能；
（《食来运转》 20140323 甜辣酱鱿鱼）主持人：刘伟、朱月明
【原料】 鱿鱼 须、白玉菇、姜、 芹菜 ； 【调料】盐、鸡精； 【做法】 1、姜切丝，芹菜切段，备用。 2、热锅热油，炒香姜丝放入鱿鱼须翻炒，变色后加入白玉菇，调入盐，放入香芹
本页提供2014年5月14日深圳卫视娱乐频道食客准备节目要点笔记，首席厨娘：肥妈。本期菜谱《韩式鲜鱿》。食客私房菜-韩式鲜鱿 食材 鱿鱼、韩国豆瓣酱、油、糯米酒、酱油、糖、甜辣
主料：乌鸡、鱿鱼干、红菇、盐、葱花 制作方法： 1）准备：泡好鱿鱼干；把乌鸡收拾好，冲净，去掉一些大面积的脂肪；用水将红菇洗净，用很少量的水泡发。 2）把鱿鱼干剪成丝放
鱿鱼肉丝的制作材料： 主料：鱿鱼150克，猪肉丝100克，柿子椒丝30克，冬笋丝30克，盐2克，味精2克，酱油3克，料酒5克，油30克，水淀粉，香油各适量。 鱿鱼肉丝的特色： 色泽清新，味
主料： 海参（水浸）300克下，鱼肚150克，鱿鱼(干)700克，小白菜1500克 调料：料酒25克，盐15克，味精2克，胡椒粉1克，鸡油15克 制作方法： 1、海参清去腹膜，洗净后斜切片成4厘米长、
主料： 鱿鱼(干)300克，虾仁150克辅料：火腿25克，鸡蛋清25克，小麦面粉20克，小白菜60克，淀粉(蚕豆)10克调料：猪油（炼制）50克，料酒50克，盐5克湘菜菜谱，味精2克，胡椒粉1克，小葱
食谱原料：番薯几个，地瓜粉3杯，紫菜5张，里脊1。5斤，海蛎1斤，鱿鱼适量，包菜1个，细米粉1份，韭菜花1把 制作方法： 1、番薯洗净切块加水上电锅煮熟，我按了8分钟。 2、番薯煮
墨斗鱼、鱿鱼、八爪鱼的区别，墨斗鱼汁的好处，墨斗鱼做出天然的染发剂，墨斗鱼骨的好处，吃墨斗鱼的禁忌，如何挑选优质墨鱼。河北卫视家政女皇20140603《墨斗鱼的神奇功效
【食材】鱿鱼、西兰花、小香葱、大蒜、红黄甜椒； 【调料】香油、鸡精、盐; 【制作方法】 1、红黄甜椒切成块，小葱和大蒜分别切成末，鱿鱼切成圈，西兰花切成小朵备用； 2、
甜辣酱鱿鱼。【食材】鱿鱼、青红椒、洋葱、淀粉；【调料】泰式甜辣酱、盐、鸡粉，黑胡椒；【制作步骤】1、锅里水烧开，倒入鱿鱼氽汤，捞出；洋葱切块，青红椒斜切圈，备用。2、淀