以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年3月17日节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《百年经方巧养肾》。做客专家：沈氏女科第二十代传人，中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员，主任医师——韩学杰。主要内容：肾精不足，调和阴阳来补肾，肾精虚的表现，益精汤、调肾阴阳方的配伍等。
什么是肾精
“人始生，先成精”，人在形成胚胎之前需要来自爸爸和妈妈的遗传物质，由两个精微物质结合在一起，这就叫先天之精。肾里储藏的精微物质为肾精，肾精包括肾阴、肾阳、肾气、肾水。只是在临床上肾精提的比较少。
肾精虚的表现
婴儿表现为先天不足，如早产儿可能会出现五迟五软。
青年人表现为精少不孕、宫寒不孕。男子精子数量、密度低。
中年人表现为牙齿松动、脱发、眼睛模糊。四十多岁出现了七八十岁的症状。
老年人表现为衰老过快、牙齿容易掉光、耳聋、走路蹒跚、甚至发生猝死。
生胎怀孕前要调理
怀孕前要把身体调养好，特别是二胎政策开放后，很多超过40岁的爸爸妈妈想要生二胎，如果不重视身体调理，生出孩子的质量可能会比较差。
沈氏女科调肾益精汤
【组成】鹿角霜、鳖甲、肉苁蓉、当归各10克。
【功效】四味药配合在一起能提高先天之精，补充后天之精，起到很好的补肾精、壮筋骨、强腰膝的作用。
【适合人群】适合手脚冰凉的人。
【加减】益精汤只是基础方，服用时要根据各人的症状加减药量。肾虚较轻时，四味药皆用10克即可；虚得比较厉害时，四味药都可加量到30克。如果女性月经量大、持续时间长，当归量不要放得太多，10克即可。
【解释】
鹿角霜具有补肾助阳、温经散寒的功效；
鳖甲具有滋阴潜阳、退热除蒸的效果；
肉苁蓉具有补阳益精、润肠通便的功效；
当归具有养血活血的功效。
（图：鳖甲）
（图：肉苁蓉）
沈氏女科调肾之阴阳
沈氏女科认为肾不在补，在于调节阴阳。
张景岳：善补阴者阳中求阴，善补阳者阴中求阳。
沈氏女科调肾阴阳方
【组成】生地黄黄精各30克；生杜仲、桑寄生各10克：
【解析】
生地黄具有滋阴清热的功效，而且补而不腻；
黄精具有补气养阴的功效；
生杜仲具有温润肾阳、强壮腰膝的功效；
桑寄生具有补肝肾、强筋骨的功效。
这四味药一半补阴、一半补阳，可以根据不同的症状加减药量。
专家提示：阴虚的人表现出手脚心热、潮热出汗、口鼻干燥的症状时，补阴的药就要增量，可以加到30克；糖尿病、血糖较高、便秘、干燥综合征的患者，补阴的药也可以增加到30克。阳虚的人表现为手脚冰凉、血压偏低、心率缓慢、全身怕冷的症状，补阳的两味药可以加到30克。