以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170925期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。专家：代金刚。主要内容：如何锻炼肺气等。
秋季大自然的气机是收敛的，人体顺应自然养生自然讲“收”。《黄帝内经.四气调神大论》中介绍：“此秋气之应，养收之道也”。
反捶背脊式：坐在板凳上，两手握空拳，放在腰胝部位，轻轻从下往上敲击。在敲击的过程中上身逐渐前俯，前俯到一定程度后头向左向后看（些过程敲击不要停，尽量敲击我们能够到的最上的位置），停留几秒钟后缓缓将头转正、上身转正，再从上往下敲击。敲击速度不要太快，大概一秒一次。
人体后背的正中线是督脉的循行的路线，督脉总管着人体的阳气，通过敲击可以对督脉及督脉两侧的膀胱经起到一定的刺激作用。前俯等动作还可以起到拉伸经络的作用，然后通过敲击的方法去拨动，能激发精气，调节人体的督脉和膀胱经。
中医讲，背为阳，腹为阴。督脉贯通脊柱，总督全身阳气。
掩耳侧倾式和呬字诀，通过这些运动可以锻炼肺气。
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秋季便秘的缓解方法。缓解便秘的贴敷方。秋季便秘的缓解方法中医认为肺与大肠相表里，肺津不足就会导致便秘，穴位贴敷可以缓解秋季便秘。三伏贴、三九贴就属于穴位贴敷。将枇杷叶、
秋分养生，秋分凉燥的表现，银耳的功效与作用。以下内容为河北卫视家政女皇20150923期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋分前后润燥食材大不同》。养生讲述专家：陈允斌
以下内容为北京卫视BTV养生堂20151012期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋季润燥食三宝2》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋。主持人:刘
秋燥的症状及分类，缓解秋燥的食物，银耳大米粥，哪种芝麻润肠燥，如何挑选新鲜核桃，薄皮核桃的特点，两种核桃千万别买，分心木的作用。以下内容为河北卫视家政女皇2014092
寒露养生特点：疏肝养肺，寒露养生操，寒露养生代茶饮，秋季防感冒，寒露养生食谱。托掌观天式，疏肝养肺雁飞操，疏肝解郁代茶饮-玫瑰菊花饮，疏肝开胃代茶饮-山楂麦芽茶，发呬字
以下内容为广东卫视健康有道20131021期节目视频及要点笔记，讲述专家：广州中医药大学综合科主任——杨小红。主题是《秋冬进补“吉祥三宝”》。主要介绍：什么是鱼胶，鱼胶
春捂秋冻。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131014期节目视频及要点内容，养生讲述专家：湖北省药膳食疗研究会会长——郝建新。本期养生主题是《秋季养生的学问》...
秋季养生饮食原则。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131015节目的视频及要点内容，养生讲述专家：湖北省药膳食疗研究会会长——郝建新。本期节目的养生主题是《秋季饮食》。
秋不食瓜中的瓜专指西瓜，意思是说立秋后就不能再吃西瓜了。若立秋后大量吃西瓜，很伤脾，深秋之后就会出现慢性腹泻，还会引起腹部水肿发胖。
中医认为白色入肺，且白色食物与肺在五行中都属金，所以到了秋天可以适当多吃一点白色的食物，例如莲藕、秋梨、山药、百合、银耳等，这些白色食物润肺的功效比较显著。