秋季养生特点

2013-12-10 来源:饮食养生汇 作者:菜刀客

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131014期节目视频及要点内容,养生讲述专家:湖北省药膳食疗研究会会长——郝建新。本期养生主题是《秋季养生的学问》。主要内容:春捂秋冻,如何预防秋乏,如何防秋燥等,更多详细内容请观看湖北卫视饮食养生汇视频。

春捂秋冻

入秋以后,气候渐凉,身体的皮毛要闭合才能抵御寒风的侵袭,所以衣服的增加不要太快或太厚,这样才能让毛窍处于闭合状态。而老人和小孩体质较弱,要适度保温,以不出汗为原则,衣服的增减一定要及时。秋季室外温差较大,出门时需要带风衣随时穿戴。

寒从脚下生,就算是秋冻也需要注意腿脚保暖。

适度出汗时需要注意不被风吹。

秋季增减衣物以不出汗为准,运动以少出汗为准,不宜剧烈运动。

秋冬季节不适合大量出汗。长期剧烈运动会对健康不利。

早睡早起,充足的睡眠是防秋乏的最佳方法。

防秋乏最好的方法就是早睡早起,保证充足睡眠,而睡眠的房间要透气不通风。防止秋燥最好的方法就是要多喝水,因为秋燥之气易伤肺,而肺喜润而恶燥,凡是能滋润的都和水有关。

秋季应避免室内穿堂风。

辛辣易燥热,伤肺津液,造成干咳,秋季饮食宜多酸少辣。

秋季长洗澡会减少体表油脂,使皮肤更容易损失水分。同时时还要不吃一些辣椒、葱、、蒜等辛辣燥烈之物,多吃酸性食物,这样可以起到滋阴润燥的作用。同时专家建议,洗澡不家过勤,不要经常泡澡和桑拿,才能防止皮肤干燥。

洗澡


相关内容:
『 猜你喜欢 』
  • 饮食养生汇:秋季养胃-秋季进补的禁忌有哪些20150908

    秋季养胃注意事项,秋季进补禁忌。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150908期节目视频及要点内容《秋季养胃》。专家:首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科主任医师——翟兴

  • 中医秋季养肺-迎香穴-鱼际穴

    揉按迎香穴可缓解温燥引起的鼻塞、鼻炎;按揉鱼际穴可清宣肺气,利咽止疼;按揉合谷穴助散风热,清肺利咽。图片尺寸:500px ×339px (宽*高)图片大小:20828B

  • 家政女皇:秋分润燥食材-银耳的功效与作用20150923

    秋分养生,秋分凉燥的表现,银耳的功效与作用。以下内容为河北卫视家政女皇20150923期节目视频及要点内容,本期养生主题《秋分前后润燥食材大不同》。养生讲述专家:陈允斌

  • 秋季补水,提高胶原蛋白的合成

    北京卫视养生堂20131024期节目视频及笔记,讲述嘉宾:中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长——孙树侠;北京军区总医院高级营养配餐师——于仁文。主题是《七旬营养师

  • 秋天皮肤干燥怎么办

    什么情况下才算皮肤干燥,干燥皮肤的特征,皮肤干燥的原因,洗完澡之后皮肤干,秋季皮肤干燥,皮肤瘙痒如何洗澡,如何预防皮肤干燥。皮肤干燥从某种意义上来说也是一种皮肤病,给很

  • 秋季养生的七宗罪-健康来了20130923

    以下内容为广东卫视健康来了20130923期节目视频及要点笔记,讲术嘉宾:南方医科大学中医教授杨柳。主题是《秋冬进补七宗罪(上)》。主要介绍:秋季进补的误区,如何买补品

  • 健康之路20170913秋季果蔬调肠胃-秋季便秘缓解

    秋天缓解便秘,香蕉治便秘,甘蔗缓解便秘,莲藕缓解便秘。甘蔗通便汤,缓解便秘爽口藕丝的做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170913期节目视频及要

  • 健康之路20171001秋季药膳-莲藕的作用-茭白的作用

    莲藕的作用,莲藕的丝,七孔藕与九孔藕,茭白的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171001期节目视频及要点内容,本期养生主题《秋季药膳》。专...

  • 秋天皮肤瘙痒,皮肤干裂-健康之路20181015黄青

    秋季常见的皮肤问题,秋天皮肤干燥,秋季润肤选择,秋天皮肤干裂,养血润燥的中药。以下内容为中央电视台cctv10科教频道健康之路2018年10月15日节目要点内容笔记...

  • 陈允斌,贴秋膘,立秋养生20160805家政女皇

    一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬,分别代表一个季节的开始。四立之中,立秋的换季最容易被人忽视,常有“一宿秋风不觉凉”的说法。