以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130327期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养肝黄金季（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院——李军祥。主持人：冀玉华。
我们说的虚一般的是气血阴阳，也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。肝也会出现虚症，但肝一般不会气虚与阳虚，因为肝容易往上升发，肝虚多为阴血亏虚，而且一般老年人更容易肝阴虚。
人到四十，阳常有余，阴常不足——朱丹溪《格致余论》
（图：老年人容易肝阴虚）
指甲色枯是肝阴虚的表现，眼睛干涩也是肝阴虚的表现之一。
专家介绍：喜欢熬夜最易导致肝阴不足。肝阴不足也会导致失眠。
滋补肝阴安眠药枕方：合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头。
何嘉博士现场演示如何制作安眠药枕。
专家介绍：桑椹可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。
桑椹有活血的作用。
何嘉博士现场演示如何制作桑椹膏。桑椹膏适合饭前吃，但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。
动物肝脏可以补肝血，但是不能多吃。
专家介绍：六味地黄丸可以补肝阴。
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7日瘦身小贴士：瘦身餐单遵循“热量逐步递减”。一日三餐都要以粗粮作为主食，吃不惯粗粮可改为“二米饭”，2份大米搭配1份小米的比例烹饪主食。
肝最影响人的情绪，肝主疏泄的三个方面，肝脏功能不好的表现，最适合养肝的食物，春季运动养肝。杞子菊花茶。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130323期
春燥的典型表现，五汁饮缓解春燥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130216期节目视频及要点内容，本期养生主题《春天要捂吗？》。养生讲述专家：首都医
柳芽去肝火，春季吃五芽-槐花。健康之路20140408期节目内容及视频将于20140408日晚18：00放出。以下内容为中央电视CCTV10健康之路20140407期节
遗传型过敏，极度干燥型过敏，皮肤过敏了怎么办。以下内容为河北卫视家政女皇20140408期节目视频及要点内容，养生主题《春季抗过敏》。养生讲述专家：著名美容讲师、资深美
肝与怒之间的关系。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150326期节目视频及要点内容，本期养生主题《小心春天的风和湿—2》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院风湿病科
春季养肝健脾补肾药，春季养生散的方法。以下内容为江苏卫视万家灯火20130812期节目视频及笔记，讲述嘉宾：国家级名老中医，上海沈氏女科第19代传人——沈绍功，上海沈氏
肝与情绪的关系，春季过敏，柴胡加龙骨牡蛎汤，过敏煎，参苓白术散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年4月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《春
春夏交替，人体自身的平衡容易受各种因素影响出现问题，此时血压波动非常常见。如果不及时注意，就容易引发心脑血管事件，危及生命。
春季养生，阳气不升的表现，阳气不足的玥，韭菜小河虾，通阳气。芽类蔬菜。以下内容为中央电视台10套cctv10健康之路2021年4月19日节目视频及要点内容笔记，本期主题