莲花米粥
【原料】莲须、莲蕊各适量，大米150克。
【制作】 将莲须、莲蕊焙干研末。洗净大米煮粥，加莲须、莲蕊末食用。
【用法】 每日1-2次，温热服食。
【疗效】 交通心肾，固精养血。适用于心肾不交的遗精、心悸、失眠等症。
【原料】莲须、莲蕊各适量，大米150克。
【制作】 将莲须、莲蕊焙干研末。洗净大米煮粥，加莲须、莲蕊末食用。
【用法】 每日1-2次，温热服食。
【疗效】 交通心肾，固精养血。适用于心肾不交的遗精、心悸、失眠等症。
猫仔粥的材料：大米、鲜虾仁、肉片、鱼片、鸭胗、鱿鱼干、干香菇、香菜。盐、鸡精、生抽、胡椒粉。 猫仔粥的做法： 1.大米用清水泡发，入锅蒸熟。虾仁切段、鸭胗切十字花刀备用
原料：小米一杯、玉米渣半杯、红薯一根 制作方法： 1、小米和玉米渣略为淘洗后，加清水大火煮沸后，转中小火； 2、红薯去皮洗净切成小块，加入煮开的小米粥里同煮； 3、等小米和
材料： 牛腩肉500g，玉米粒罐頭300g(含湯汁)，薑4-5片，米250g，水2300cc，青蔥適量， 調味料： 米酒2大匙，鹽1大匙，白胡椒粉1/4茶匙， 制作方法： 1。牛腩肉切成約2-3cm段狀 2。薑片切細
材料：细玉米面、花生米、核桃仁、黑白芝麻、白糖、葡萄干 制作方法： 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末，得到碎果仁。 2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀。 3、水
原料： 胡桃仁50克，粳米100克。 做法： 同煮成粥。 功效： 胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病
配料：墨鱼250克，韭菜100克，色拉油25克，盐6克，味精5克，香油3克。 制法；把墨鱼去杂，切成0.2厘米粗的丝。韭菜择洗干净切成4厘米长的段。把墨鱼丝在沸水锅中焯
【原料】瘦猪肉末、粳米(或小米)各50克。 【制作】 将肉末与粳米(或小米)同煮为粥。 【用法】 每日分3次，温热服食。 【疗效】 适用于小儿麻疹恢复期，为保证身体对热
【补血养生方组成】 当归50克、丹参50克、熟地50克、川芎50克、白芍50克、黄芪50克。 【泡制方法】 用磨口的玻璃瓶，按上以的比例加入1500毫升的白酒，泡制一周
以下内容为广东卫视健康有道20131107期节目视频及笔记，讲述专家：自然疗法专家、经络专家——郭静珠。主题是《冬季补气简易法》。主要介绍：能量不足会引起心气不足、胃气
中医治疗糖尿病，太子参炖鸡，丢失千年的参，冬补润燥方，珊瑚菜，冬补利咽方，黑马参。以下内容为北京卫视养生堂2021年12月31日节目视频及要内容笔记，本期主题《冬季进补