（无油煎鸡翅）
得了胆结石的患者在饮食中忌油脂和胆固醇，所以很多人根本就不敢吃肉。今天左老师告诉我们其实患有胆结石也是需要吃肉的，只不过在肉的选择上要选瘦 肉，同时要控制总量，一天一两瘦肉是没有问题的。
步骤1：将鸡翅打上一字花刀，倒入生抽、老抽和蚝油进行腌制。
步骤2：锅烧热，倒入一勺水，煮至开锅，下入鸡翅。水蒸发后，再次倒入清水。
步骤3：待鸡翅煎至五成熟，翻面。再次打入水，进行煎制。
步骤4：双面煎至成熟，加入用盐水焯过的芦笋和胡萝卜，翻炒均匀。出锅后，淋上蜂蜜即可
（养生堂20160617期节目视频，视频的最后讲无油煎鸡翅的做法）
【食材】鸡腿、鸡翅 【辅材】菌类、海带、鱼豆腐 【调料】香菜、香叶、二锅头、葱、姜、蒜、葱油郫县豆瓣酱、干辣椒、陈皮、八角、花椒、 【制作步骤】 1、2个鸡腿、4个鸡翅、
【食材】鸡翅 【调料】葱姜，香菜，香叶，洋葱，红酒，蜂蜜 【制作步骤】 1、鸡翅从内侧沿骨头划出竖刀； 2、用洋葱、姜片、香菜、香叶腌制鸡翅中； 3、不放油，把腌好的鸡翅下
【原料】 鸡翅 、 冬笋 、干 香菇 、姜片； 【调料】酱油、料油、耗油、盐； 【做法】 1、鸡翅切段，香菇切片，笋切块，备用； 2、锅烧热，所有食材一起入锅以酱油、蚝
冬笋 焖 鸡翅 的做法 【原料】鸡翅、冬笋、干 香菇 、姜片； 【调料】酱油、料油、耗油、盐；
可乐素鸡翅 这款也是不需要加油的健康美食。 做法： １、将素鸡翅解冻，切成两半，并在各面横划上几刀，放入锅中， ２、然后倒入可乐（淹没素鸡翅为止），再加一勺生抽和一些胡
主料： 鸡翅350克，生姜35克，可乐300克 调料：生抽、老抽、盐、糖 制作方法： 1、鸡翅清洗干净，用叉子在鸡翅的表面扎小孔，让鸡翅更容易入味； 2、在鸡翅的背面划上两刀，同样方
原料： 鸡中翅六个、鸡蛋一只、燕麦片一包、小粉。 1、鸡中翅洗净，用A混合原料腌制半钟头； 作法： 2、鸡蛋打散，与小粉拌和均匀打成糊； 3、鸡中翅进成蛋糊中拌匀，而后沾上燕
主辅料：鸡翅若干，酒，姜，葱，蒜蓉，生淀粉，蛋液，盐，海鲜粉。 做法：1）鸡翅洗净，用刀划二刀，放适量料酒，盐，海鲜粉，蒜蓉，少量蛋液，然后用手抓捏， 倒掉多余汁水，
配料： 鸡翅1千克；蒜酱40克；洋葱酱125克；蜂蜜汁90毫升；红甜汁30毫升；大料粉5克；喔彻斯特汁45克；HP汁15毫升；酸梅汁30毫升；油60毫升；香油3毫升；斑蓝叶（包裹用）24个；油（炸
食材，做法。食材鸡翅中、红薯、胡萝卜、洋葱做法步骤1：桂皮放入油中煸香，油温两成热的时候，鸡翅入锅。步骤2：加入黄豆酱、海鲜酱、料酒、生抽、淀粉调制酱料...