材料：
香蕉一根、黄瓜半根、有机紫甘蓝两片、苹果一个、山核桃仁几颗、丘比沙拉酱一小包
制作方法：
1、黄瓜、苹果和香蕉去皮切小块。
2、紫甘蓝叶洗净铺在碗底。
3、将材料用沙拉酱拌匀。
4、用勺子将水果沙拉舀在甘蓝叶上洒上山核桃仁即可。
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材料：
香蕉一根、黄瓜半根、有机紫甘蓝两片、苹果一个、山核桃仁几颗、丘比沙拉酱一小包
制作方法：
1、黄瓜、苹果和香蕉去皮切小块。
2、紫甘蓝叶洗净铺在碗底。
3、将材料用沙拉酱拌匀。
4、用勺子将水果沙拉舀在甘蓝叶上洒上山核桃仁即可。
材料： 黄瓜、香蕉、芒果、火腿丁、色拉酱、生菜 制作方法： 1。所有材料切成丁。 2。拌入自制色拉酱（也可直接用外买色拉酱）。 3。拌好后放入冰箱略冷藏即可食用。
原料：哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许 制作方法： 1。哈密瓜、菠萝切小块； 2。基围虾过沸水抄熟； 3。剥出虾仁； 4。油条炸好后切成小段
主料：脆苹果半个，脆梨半个，西红柿半个，生菜叶少许，盐，黑胡椒，香油 制作方法： 1、将苹果和梨洗净，去核切成片，放入碗中，加一茶勺柠檬汁，拌匀。 2、西红柿洗净切片，
主料：苹果、香蕉、甜桃各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。 制作方法： 1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌
原料：牛油果1个、草莓10个左右、芒果1个、蓝莓20粒 调料：原味炼乳适量 制作方法： 1。准备好要用的水果。 2。牛油果切开，用小勺挖出果肉。 3。调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱
材料： 桑椹100克、西红柿150克、黄瓜1根约150克、香芹菜100克、洋葱半个约50克、薄荷叶 调料：橄榄油2大匙（30ml）、盐1茶匙（5克）、醋1大匙（15ml）、大蒜15克压成泥、糖1茶匙（5ml）
原料：生菜1个、西红柿几个、新鲜基围虾1斤、盐1小勺、橄榄油1小勺、千岛汁或沙拉酱适量。 制作方法： 1、基围虾冲洗干净，放入锅里，加半杯水。 2、大火煮到所有基围虾变成橙红
主料： 香梨、西柚、紫色甘蓝、西红柿、黄瓜、杏仁（蔬菜和水果的种类还可以依据个人喜好增加或者调整）。 做法： 1、把已经准备好的全部蔬菜、水果切成丝、片、块。然后一起装
白兰地油醋汁沙拉 主料：奇异果2个，红椒1个，黄椒1个，洋葱1/2棵，橄榄油30ml，白兰地1茶匙(5ml) 辅料：白醋，糖适量，橄榄油30ml，白兰地1茶匙(5ml) 特色： 艳红的、翡翠的、多汁的、
【食材】全麦吐司、黄油、蒜末、水煮蛋、杏仁碎、小西红柿、生菜味、小黄瓜、鲜虾仁、彩椒、马蹄、柠檬。 【调料】盐、橄榄油、黑胡椒碎、白胡椒粉。 【制作步骤】 1、蒜末、黄