【调料】盐、香醋、白糖、白胡椒粉、香油、湿淀粉
【制作步骤】
1、将葱切成末，香菇切成片，番茄切成块，鱿鱼斜切片备用；
2、锅烧热然后放油烧热，炒香葱姜后，加入香菇和番茄翻炒，淋入香醋，倒入清水大火煮开；
3、接着调入盐、白糖、胡椒粉、倒入鱿鱼片，再次调入香醋烧开，用湿淀粉勾芡，打入鸡蛋液，淋入香油即可；
【健康小提示】
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
此外，鱿鱼还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
（《食来运转》 20140317 酸辣鱿鱼汤）主持人：刘伟、吕斌
【食材】白菜、鱿鱼 【调料】剁椒、葱、姜、蒜、木耳 【制作步骤】 1、给鱿鱼切花刀并清洗，将白菜用斜刀片开放入少量盐； 2、放入盐、两勺白糖、一点酱油、一勺生粉，一勺半
【食材】鲜 鱿鱼 、 鸡蛋 、面包糠； 【调料】香辣炸粉； 【做法】 1、鱿鱼切圈，加入蛋黄、香辣炸粉以及少量的清水抓匀，让它充分包裹； 2、接着再均匀地粘上一层面包糠，备用。
【食材】柳橙、鸡脯肉、 鱿鱼 、哈唎肉、马蹄、 枸杞 、黄瓜、红椒； 【调料】盐、香油； 【做法】 1、柳橙掏空，取出果肉，做成果盅备用。 2、油烧热，将 鸡肉 丁、哈唎肉、鱿鱼
【食材】章鱼、 生姜 、红葱头、蒜头、红 辣椒 、香葱； 【调料】料酒、生抽、盐、鸡精； 【制作方法】 1、章鱼洗净切块，生姜红椒分别切丝，备用； 2、章鱼用姜、料酒和红葱头腌
鲜鱿鱼筒饭的材料：米饭150g，鱿鱼1条，芹菜30g，木耳20g，胡萝卜20g，香菇20g，植物油30g，鲍鱼汁1汤勺，食盐 鲜鱿鱼筒饭的做法：怎么做好吃 1.将芹菜、胡萝卜、木耳、香菇清洗干净后
主料：乌鸡、鱿鱼干、红菇、盐、葱花 制作方法： 1）准备：泡好鱿鱼干；把乌鸡收拾好，冲净，去掉一些大面积的脂肪；用水将红菇洗净，用很少量的水泡发。 2）把鱿鱼干剪成丝放
主料：鲜鱿鱼肉12两(约480克)，西芹一条，盐1/8茶匙，麻油少许，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，花椒粒1茶匙，姜茸2茶匙，青葱茸2汤匙，糖2/3茶匙，醋，麻油各1茶匙，生抽，开水各2汤匙 制作
食谱原料：番薯几个，地瓜粉3杯，紫菜5张，里脊1。5斤，海蛎1斤，鱿鱼适量，包菜1个，细米粉1份，韭菜花1把 制作方法： 1、番薯洗净切块加水上电锅煮熟，我按了8分钟。 2、番薯煮
【食材】鱿鱼、西兰花、小香葱、大蒜、红黄甜椒； 【调料】香油、鸡精、盐; 【制作方法】 1、红黄甜椒切成块，小葱和大蒜分别切成末，鱿鱼切成圈，西兰花切成小朵备用； 2、
韭菜的营养价值。韭香海鲜粒的做法【食材】韭菜、虾仁、鱿鱼、虾干、红辣椒、玉米窝窝头；【调料】盐、鸡粉、胡椒粉、料酒、香油、湿淀粉；【制作步骤】1、鱿鱼、...