薯香桂花鱼的做法【视频+笔记】

2016-05-04 来源:未知 作者:菜刀客

【食材】桂花鱼、红薯、鸡蛋、生粉、青菜

【调料】鸡粉、盐、白糖;

【制作步骤】

1、桂花鱼切边刀片,加入盐、鸡粉、蛋清抓匀,再加入生粉抓匀,卷入五成熟的红薯条,装盘。

2、蒸锅里水烧开,鱼卷移入锅里大火蒸制2分钟。

3、另备一口锅,倒入适量油烧热,倒入清水,加入鸡粉,盐,白糖烧开,用湿淀粉勾芡,打入蛋清搅出蛋花。

4、事先将鱼头鱼尾蒸熟,青菜焯熟,摆盘,摆上蒸好的鱼卷,浇上芡汁即可。

薯香桂花鱼的做法

红薯的营养

红薯含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;还能提高消化器官的功能,滋补肝肾。

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