以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记，讲述嘉宾：广州中医药大学中医美容专业教授——傅杰英（擅长治疗肥胖等损美性疾病）。
夏季时一个减肥的黄金季节，大家都知道过去到了夏季很多人的体重都会减轻。而现在夏季反而成了一个增肥的季节，这与我们的空调的过度使用有关系，空调的过程使用等于夏行秋令。夏天是一个消耗的季节——无病三分虚，经常无力不想吃东西，而秋天是一个让人吸收良好的季节——增秋膘的季节，再加上夏季还有很多时令水果，含糖量高，这些因素加起来就成了我们这个时代适应了肥子的原因。
专家介绍：燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进排便。实际上燕麦其本身的热量的含量倒不是很低，但是燕麦提供的热量能很快地被人体充分地利用，而不会储存起来；另外燕麦有通便的功效，让怎个能量代谢非常的畅通。所以燕麦可以起来减肥的作用。
（夏季燕麦片减肥法）
燕麦的吃法请参考——“苹果燕麦粥的做法”
另外养生堂——养生厨房的范志红老师还给我们介绍了燕麦的减肥吃法——“燕麦片的新吃法:炒燕麦片”及“养生减肥瘦身粥的做法”
新鲜蘑菇的特点，金针菇，用蘑菇代替味精，蘑菇手抓饭的做法。以下内容为河北卫视家政女皇20140720期节目视频及要点内容，本期养生主题《家常食材开胃度苦夏》。
夏季气阴两虚的症状，什么人夏季容易胸闷气短，生脉饮缓解夏季胸闷气短，有怕冷症状不能用生脉饮，缓解胸闷气短嘻字功，夏季缓解胸闷的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv
哪种睡姿更健康，夏季养心要睡好，夏季要吃“苦”，夏季养心安神粥。养心安神粥。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160602期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季睡好才
省头草——佩兰，中医燥湿的办法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150801期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当时(二)》。养生讲述专家
以下内容为江苏卫视20130628期万家灯火节目视频和笔记，本期节目的主题是《夏季如何养阳气》。讲述嘉宾：南京中医药大学博士生导师，享国家特殊津贴——王旭东。主要介绍：
以下内容为北京卫视20130611期养生堂节目重点笔记，本期节目的主题是《巧过端午，平安一夏－2》。本期节目请到的讲述嘉宾：著名中医内科专家、主任医师、教授——王凤岐；
湖北卫视饮食养生汇20130809期，讲述嘉宾：范志红。主题是《跟您聊聊健康减肥》。主要介绍：减肥速度不能太快，减肥时饮食注意，健康减肥方法等相关
丰胸太极，瘦腰瑜伽。以下内容为广东卫视健康有道20130820期节目视频及要点笔记，嘉宾：食物营养专家、排毒专家——王明勇，国内知名瑜伽老师，元瑜伽创始人——迷罗。主题
养生姜味鱼的做法，夏天喝姜茶，生姜的作用，腐烂的生姜有毒，生姜不适合人群。以下内容为河北卫视家政女皇2018年8月3日节目视频要点内容笔记，本期主题《养生姜味鱼》。主要
心的作用，夏季养心，夏天胸闷气短，心气虚的表现，生脉饮，绿豆汤泻心火，心火旺的症状，绿豆西瓜翠衣汤，心血亏虚，补血安神汤。以下内容为中央电视台cctv10健康之路202