酸枣仁功效：养心补肝、宁心安神、敛汗生津。
（图：酸枣仁）
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（图：酸枣仁）
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调理失眠药膳-酸枣仁粥。调理失眠药膳-酸枣仁粥【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。【出
调理心脾两虚型失眠-酸枣仁党参粉。调理心脾两虚型失眠-酸枣仁党参粉【原料】酸枣仁20克、党参10克、茯苓30克。【做法】共研为细末，每次5~6克，睡前温水送服。【适用】
酸枣仁小米粥。酸枣仁小米粥【原料】酸枣仁、小米。【做法】用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥或直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。【功效】宁心安神，改善睡眠
中年人的焦虑，焦虑对人体的影响，调睡眠好方法-酸枣仁粳米粥，转移自己的焦虑。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月23日视频及要点内容笔记，本期
中央电视台科教频道cctv10健康之路20130203期节目视频及要点内容，本期养生主题《汤养五脏（4）-心》，养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院消化科教授张声
麦冬酸枣茶组成：麦冬5克、酸枣仁5克、开水冲泡，代茶饮。麦冬：味甘，微苦，微寒，养阴生津，润肺清心。酸枣仁：味甘，酸、平、养肝、宁心、安神、敛汗。
将酸枣仁打成粉，每次在睡前用开水送服1~3克。睡觉早醒是哪个脏腑出了问题专家介绍：早醒是肝出了问题。按现代医学讲，人睡觉以后人的主意识就被抑制了，睡觉时仍然在活动的意识
酸枣仁从古至今一直被作为一味安神的药在用，最早从汉代就开始用了。酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导