调理失眠药膳-酸枣仁粥
【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。
【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。
【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。
【出处】酸枣仁的功效与作用_健康之路20130322
（调理失眠药膳）
【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。
【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。
【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。
【出处】酸枣仁的功效与作用_健康之路20130322
（调理失眠药膳）
《中国药典》：酸枣仁。酸枣树，酸枣仁的功效，功效与作用-选方，酸枣仁的使用宜忌，酸枣仁，酸枣仁，阳虚导致失眠，桂枝、牡蛎配酸枣仁，阴虚导致失眠，酸枣仁配乌梅，气血两虚导
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月2日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本期主题《长高的真相》。做客专家：中日医院小儿内分泌科主任医师张知新
治疗催眠三步走。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160125期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧用催眠治失眠》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门
酸枣仁功效：养心补肝、宁心安神、敛汗生津。 （图：酸枣仁）
阴阳不调导致失眠，酸枣仁，阳虚导致失眠，桂枝、牡蛎配酸枣仁，阴虚导致失眠，酸枣仁配乌梅，气血两虚导致失眠，党参、茯苓配酸枣仁，血瘀导致失眠，丹参配酸枣仁。以下内容为中央
麦冬酸枣茶组成：麦冬5克、酸枣仁5克、开水冲泡，代茶饮。麦冬：味甘，微苦，微寒，养阴生津，润肺清心。酸枣仁：味甘，酸、平、养肝、宁心、安神、敛汗。
专家介绍：入睡不好与心脏有关。心阴不足会导致入睡困难。心阴不足入睡难经验方：鲜百合15克、生地12克、知母10克、浮小麦20克。
酸枣仁从古至今一直被作为一味安神的药在用，最早从汉代就开始用了。酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导
百合配紫苏：主治入睡困难。搭配原理百合配紫苏有两方面的搭配原理。（1）寒温搭配：百合性味偏凉，紫苏性味偏温，二者属于寒温搭配。（2）补散配对：百合可补阴，紫苏为散寒，一
夏枯草配半夏：夏枯草是凉性的，半夏是温性的，二者为寒温配对。同时，夏枯草可升清阳之气，半夏可使浊气下降，二者配合在一起升清降浊，能够调节人体气机的升降。痰热内蕴、痰浊太