仨核桃俩枣长生不老

核桃补肾，在中医里面对应的是肾。大枣是补气血的，在中医里面对应的是脾。中医认为，肾为先天之本，脾为后之本，从养生上来讲健脾补肾是非常重要的。

核桃的功效

核桃是补肾精的，肾精化精气，只有肾当中的动力好了，它的营养物质才能进入到我们人体的皮毛，头发等部位来发挥它的功效。中医讲：肾其华在发，所以肾精充足了，头发也会乌黑浓密。

如何正确吃核桃

一天2~3枚，细嚼慢咽至10分钟左右。

大枣的功效

大枣味道甘甜，可补中益气、健脾。脾为后天之本，气血生化之源。中医讲：发为血之余，气血好了头发也好。多吃大枣对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好有很好的治疗效果。