牛奶中的钙含量
牛奶及奶制品的补钙作用强，是补钙的首先，主要有以下几个原因。
牛奶的含钙量高，每100克牛奶中含钙量是104毫克
牛奶里含量乳糖，钙容易被人体吸收；
牛奶中的钙磷比率更适合被人体吸收；
牛奶中含有维生素D，也可以帮助人体钙吸收；
（图：喝牛奶补钙）
牛奶及奶制品的补钙作用强，是补钙的首先，主要有以下几个原因。
牛奶的含钙量高，每100克牛奶中含钙量是104毫克
牛奶里含量乳糖，钙容易被人体吸收；
牛奶中的钙磷比率更适合被人体吸收；
牛奶中含有维生素D，也可以帮助人体钙吸收；
（图：喝牛奶补钙）
【食材】玉米、早餐奶 【制作步骤】 1、用刀取下玉米粒备用；（甜玉米又叫水果玉米，味道清甜，和常见的黏玉米相比，更适合制作饮料） 2、把两袋早餐奶和玉米粒倒入食品加工机
主料： 新鲜木瓜半个、两个鸡蛋、一小勺红糖(如果没有红糖就用白糖吧)，牛奶。 制作方法： 1、木瓜切块，平铺碗底。 2、鸡蛋+红糖打散。 3、牛奶和蛋液的比例大概是1：4(其实和平
材料：鸡蛋3个、白糖、红糖 做法： 1、鸡蛋3个打散，分成两碗，在其中一碗里加白糖，另一碗加红糖。 2、在小铝杯中刷一层油，倒入1/3加红糖的蛋液。 3、隔水蒸4分钟开盖，再倒入
材料： 燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。 制作方法： 先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40度时，再加入全蛋和细
主料：白菜1500克，虾米100克 辅料：香菜50克，牛奶2000克 调料：猪油（炼制）50克，姜汁15克，味精10克，盐6克，大葱3克 制作方法： 1。白菜摘洗干净，截去菜头，取用二刀中段，再切
主料： 牛奶250克，鸡蛋清100克；鸡蛋黄20克白砂糖50克； 制作方法： ①将牛奶、蛋白、白糖和一个蛋黄混合，用力搅匀； ②分成5小碗，放入盛有适量水的锅内，隔水加热蒸15分钟； ③
特点 专家介绍，要保护我们的静脉血管，消炎和补钙非常重要。一说到消炎，您是不是会立刻想到消炎药，其实在咱们的日常饮食中也有不少天然带有消炎功效的食材，大蒜就是其中的典型
酸奶的品种，各种味的酸式味的乳饮料。有种说法是酸奶的营养成分会比纯牛奶的营养成分还高？是不是正确的呢？我们先来了解一些酸奶的制作过程吧。酸奶就是把牛奶在里面接入益生菌（
我国骨质疏松的人群，吃对食物防钙的流失，草酸含量最高的蔬菜，咖啡因影响钙的吸收，咖啡因含量最高的茶叶，膳食纤维导致的钙流失，喝开水也会影响钙的吸收，女性更容易缺钙。以下
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