怎样打黑豆浆更好喝
有些人觉得黑豆打豆浆不好喝,其实在黑豆中加入一些大米即可,既没有黑豆的味道,又起到黑豆的作用,好吃得很。大米的占比要在一半以上。打出的豆浆不要给太小的小孩喝。
专家观点:黑豆燕麦糙米豆浆有通便降脂的作用。黑豆薏米豆浆适用于糖尿病患者。
豆类与谷物搭配
豆类和谷物搭配食用营养更全面,蛋白质、碳水化合物、脂肪可以达到一个平衡。(1)蛋白质互补;(2)豆类中有一些碳水化合物,但是淀粉很少。
有些人觉得黑豆打豆浆不好喝,其实在黑豆中加入一些大米即可,既没有黑豆的味道,又起到黑豆的作用,好吃得很。大米的占比要在一半以上。打出的豆浆不要给太小的小孩喝。
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豆类和谷物搭配食用营养更全面,蛋白质、碳水化合物、脂肪可以达到一个平衡。(1)蛋白质互补;(2)豆类中有一些碳水化合物,但是淀粉很少。
主料: 黑豆80克,大鱼头1个(重约450克),红枣10粒去核,姜2大片拍松。 制作方法: 1、放黑豆入镬中(不用油),炒至豆壳裂开,洗净沥干水。 2、大鱼头切开边,洗净抹干水。 3、
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以下内容为北京卫视BTV养生堂20140830期节目视频及要点内容,本期养生主题《营养是“搭”出来的—3》。养生讲述专家:北京医院营养科原主任——王璐。首都保健营养美食
黄豆所含的蛋白质,黄豆中的卵磷脂,黄豆可平衡雌雄激素,不宜吃黄豆的人群,醋泡黄豆的做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130515期节目视频及要点
糖尿病人该不该吃肉,长期不吃肉的危害,糖尿病吃肉要有度,喝酒能。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150503期节目视频及要点内容,本期养生主题《于康的营养主张(3)》
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人体所必需的7类营养素:蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素。
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