新生儿16-20小时、2-3个月16-18小时、5-9个月15-16小时、1岁14-15小时、2-3岁12-13小时、4-5岁11-12小时、7-13岁9-10小时。
良好的睡眠可以帮助孩子更好地生长，发育以及增强免疫系统。对于宝宝来说，一天当中绝大多数时候都是在睡眠中度过的，好的睡眠对宝宝来说尤为重要，但也有一些不良因素会破坏宝宝的优质睡眠。如磨牙、大哭、尿床、易醒、大汗、不断咀嚼、惊跳、睡不踏实等情况都会让宝宝得不到充足的睡眠时间，从而影响宝宝的健康。
所属文章：饮食养生汇20150916李玉柱
文章导读：湖北卫视饮食养生汇20150916《不同人群的睡眠养护计划》。主要内容：宝宝睡眠时间、孕妈妈的睡眠问题、导致老年人睡眠障碍的常见原因、如何获得一个良好的睡眠。专家：李玉柱。
北京BTV养生堂,很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠，这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠，这样会对你产生一种心理暗示，牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人，
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月2日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本期主题《长高的真相》。做客专家：中日医院小儿内分泌科主任医师张知新
以下内容为北京卫视BTV养生堂20150130期节目视频及要点内容，本期养生主题《睡错的苦恼》。养生讲述专家：北京大学第六医院院长陆林。主持人：刘婧。 睡眠不好危害大！
什么叫神经衰弱，神经衰弱的危害，治疗失眠的脉位点揉法。以下内容为甘肃卫视聚健康20160530期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康节拍打起来》。养生讲述专家：葛式捏
调理失眠药膳-酸枣仁粥。调理失眠药膳-酸枣仁粥【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。【出
以下内容为河北卫视家政女皇20130112期节目视频及要点内容，养生主题《如何远离失眠》，主要内容：按神门穴治疗失眠，缓解失眠的方法。主持人：程成、方琼。按压神门穴
主要内容：嗜睡、嗜睡症、快速动眼睡眠行为异常、睡眠呼吸暂 停。讲述人： 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、中国睡眠研究会理事、
20130401期健康有道。本期主题是远离失眠的烦恼，主要内容为：正确对抗失眠的方法，服用安眠药对身体的副作用，与睡眠密切相关的脏器，合欢花与之相
经常落枕是一个信号，如果反复落枕往往提示了我们可能有颈椎病了。（反复落枕：半年落枕两次）因为落枕预示着我们肌肉损伤的同时还预示着关节的紊
睡眠与长寿的关系，失眠的分类，失眠的判断方法，扰乱睡眠的原因。肝火扰心，痰热扰心。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《校准身体