喝奶补钙 奶是钙特别优质的来源，一是含钙量高，100克奶中含有104毫克的钙；二是奶的中钙吸收好，钙磷比例也特别合适，可以促进奶中的钙吸收。 以上数值只能算实验数值，让...

干眼症 电子产品使用时间过长可能引起干眼症。干眼症是由于泪膜的质与量产生了改变，导致眼睛出现干涩、异物感、视物模糊等病理症状。一分钟眨眼测试证明，看电子产品屏幕时会导致眨...

近视分级 轻度近视：小于300度的近视。 中度近视：300度~600度之间。 高度近视：大于600度。 高度近视与我们的视觉健康关系最密切，已经成为我们国家致盲的最重要的原因。...

PSA的正常指标，什么时候开始要做前列腺癌检查。psa：指的是前列腺特异性抗原，PSA数值的高低与前列腺癌的发病相关。PAS是由前列腺上皮细胞产生的一种蛋白，少量存在于...

耳机的分类，使用耳机注意事项。耳机的分类耳机大致可以分为入耳式耳机、头戴式耳机、降噪耳机。降噪耳机可以过滤外界的噪声，使用者更容易听清音乐，使用时调节......

镁的作用 镁是钙的搬运工，钙需要在镁元素的帮助下才能沉积到骨骼。缺少镁时，钙可能流入脑部或沉积在血管壁处，引发动脉粥样硬化，或进入肾脏形成肾结石。 导致镁流失的因素 长...

人的眼球近似于球形，远处（5米以外）的物体的光线传到我们眼睛的光线是平行的，物体的平行光线进入眼睛以后，通过角膜和晶状体的折射，焦点应该正好落在视网膜上，这样我们看东西就...

排骨是一个藏脂肪很深的食物，为什么这么说呢？我们大部分人会觉得排骨上都是瘦肉，脂肪含量很少，其实排骨在肉与骨头的连接部位有相当多的脂肪。500克排骨中的脂......

深蹲动作的作用 臀肌和股四头股是我们人体最大的几块肌肉，所以要锻炼肌肉可不能少了它们。深蹲时会带动大腿前群肌肉、臀肌、后群肌肉，可以锻炼下肢和骨盆。由于臀肌与背肌筋膜相连...

什么是酿造酱油，什么是配制酱油。什么是酿造酱油酿造酱油生产的周期长，酿造酱油生产周期在3个月以上（一般3~12个月），用大豆经过曲霉发酵而成。产品标签上会标......

长期接触二手烟，心血管病患病风险会增加20%-30%，长期吸烟的人群患心血管疾病风险远高于不吸烟的患者。戒烟超过30年，患冠心病或脑卒中的危险性将降低一半，戒烟5年，患冠心病或脑卒中...

蟑螂屋正确使用，蟑螂屋的种类。蟑螂屋正确使用蟑螂屋属于物理灭蟑，使用时可在粘蟑纸中放上饼干、蛋糕或面包屑，然后将其放在蟑螂经常出没的位置，引诱蟑螂进入......

胰岛素保存方法，胰岛素使用后注意事项。胰岛素保存方法没开封胰岛素需放冰箱冷藏保存，温度为2~8度。开封的胰岛素，一般在常温条件下保存即可，不需要冷藏保存。......

胰岛素注射时需要每天轮换，如何反复在一个部位注射，会出现皮肤的硬结，如果胰岛素打在硬结上，胰岛素吸收就会受到影响；其次，如果反复一在个部位注射，有些人......

阿司匹林肠溶片你用对了吗？，阿司匹林肠溶片服用方法。阿司匹林肠溶片你用对了吗？阿司匹林属于抗血小板聚集的药物，老年人血脂和血压的升高容易造成血栓，阿司......

二十四节气歌，二十四节气都有哪些，二十四节气与北斗七星的变化规律。小满，芒种，夏至，小暑，大暑。二十四节气经历了商朝、周朝、秦汉三个时期，逐渐完善和确立下来。2016年...

我们看菜谱时经常看到油温5层热的词汇，但是我们做菜时不可能用温度计来测量油温。这里告诉大家一个小窍门，当我们的筷子放入油锅中，如果筷子周围瞬间起泡就说明是5层热了。...

阿司匹林肠溶片是什么，阿司匹林肠溶片服用方法。阿司匹林肠溶片是什么阿司匹林属于抗血小板聚集的药物，老年人血脂和血压的升高容易造成血栓，阿司匹林可以帮助......

不同姿势下腰部受力比较，如下图所示。图片源于中央10套健康之路20210501期节目视频截图。...

不同姿势下颈椎的受力，如下图所示。...