以下内容为北京卫视养生堂20140409期节目视频及要点内容。养生主题《巧用调料 轻松防病—3》。主要内容：调料、湿气、面垢、茯苓、胸闷、腹胀。养生讲述专家：北京中医药大学教授、中华中医药学会养生康复分会副主任委员兼秘书长——张保春。
主持人：悦悦、刘婧
用调味料来除湿
六淫当中，湿是最为普遍的。中医的湿证，与现代医学的“三高”有着比较密切的相关性。如何利用厨房中的调味料来清除体内的湿呢？
湿症的表现
专家提示：湿为有形之邪，最易阻遏气机，使气机升降失常，所以有湿的人经常出现胸闷、腹胀、痞满等症状。另外，湿性重浊，容易让人产生困倦、昏沉沉的感觉。湿是从哪儿来的？除了我们经常提到的肥甘厚味，高糖、高能量的食物，也会让身体增湿。
湿的典型症状
头重如裹、周身困重、面垢眵多、四肢酸懒沉重、大便溏泻、小便浑浊、胸闷不适、恶心呕吐、脘痞腹胀、消肿、腹水。
除湿的中药材
如果您有一两条上述的典型症状，就可以试着利用如下药材，预防内湿的产生和外湿的侵犯。除了通过食疗来预防湿的形成外，还要积极祛除体内的湿，运动并适当出汗，是去除内湿的另一个重要方法。
【组成】豆蔻、厚朴、茯苓、砂仁，磨为粗粉，装入沙布袋，煲汤时放入。
以上内容适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
除湿组方
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