以下内容为北京卫视养生堂2021年7月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小心人体四把火》。做客专家：北京中医医院风湿科——王北；北京中医医院风湿科——施阳。主要内容：如何给身体补阳气，怎么补才能避免虚不受补的情况，越鞠丸和清热养阴除湿汤等。
专家指出：我们在给身体补阳气之前，一定要分清楚自己身体的情况，到底是缺水还是缺火，还是水火都缺，针对不同的情况要有不同的补的方法！
专家指出：人身体内的火，可能来自于外邪、体质、情志、纵欲等四“贼”！单一因素会导致身体里多出一把火；双重因素会导致身体里多出两把火；多重因素则会导致身体多出三把火！当身体里有两把火的时候，我们可以通过自我调理恢复健康；当身体里有三把火甚至四把火的时候，就只能通过药物等手段来治疗了！而身体里的火最好的处理方式，是通过人体的三个泻火通道来泻火！
专家指出：四把火有办法逆转，从而恢复健康。两把火的时候可以通过饮食和运动来恢复。其中饮食是苏东坡最爱的一道美食，运动则是一个简单的调理气机的动作；逆转第三把火和第四把火的方子分别是越鞠丸和清热养阴除湿汤！
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什么牙疼要了人的命，火毒，如何正确解火毒，凉膈散。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150718期节目视频及要点内容，本期养生讲述专家《辨证求因巧祛毒—2》。
配料：乌龟250克，赤小豆60克，连皮冬瓜300克，黄酒、生姜、葱花、味精适量。 制法：把冬瓜切块，将乌龟宰杀，去杂，洗净，切块。锅上火，油烧热，将生姜片煸炒，下乌龟煎
原料： 罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量（肥胖病人可不放糖）。 做法： 以上4味开水冲泡，代茶常饮。 功效： 清热平肝，活血化瘀。适宜于高血压、高血脂症。
【原料】蒲公英60克，木棉花、金银花各30克，粳米50-100克。 【制作】 先煎蒲公英、木棉花、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。 【用法】 每日2次，温热食。 【疗
【原料】 鲜白茅根200克，粳米30克，冰糖适量。 【制作】 取鲜茅根去节间小根，洗净切碎入砂锅内煎煮取汁，去渣，入粳米、冰糖煮至粥熟即可。 【用法】 空腹服食。 【疗
清热解毒茶 原料：生艾叶10克，生姜10克、红糖适量。 做法：煮水代茶饮。 适用：外感风寒。 出处： 万家灯火20150902生艾,熟艾,艾叶的功效 （清热解毒茶）
马齿苋粥-清热止泻 原料：鲜马齿苋250克（或干马齿苋50克）、大米50克。 做法：马齿苋洗净剪碎，入水煎煮30分钟，捞去药渣，加入大米熬煮成粥。 出处： 健康之路20
科教频道cctv10健康之路20130621《节气养生-夏至》主要介绍：夏至节气养生重点，夏季养生粥荷叶茯苓粥的做法，夏至节气为什么要吃面，甘麦大枣汤的做法，呵字功，夏
清热饮，滋阴清热饮。清热饮【组成】莲子心3~5克、石斛10~15克。【用法】用开水泡5~10分钟。【作用】可以缓解更年期综合征。【出处】健康之路20171201莲子,莲蓬,...
清热饮,可以缓解更年期综合征。【组成】莲子心3~5克、石斛10~15克。 【用法】用开水泡5~10分钟。 【作用】可以缓解更年期综合征。 【出处】 健康之路201712