以下内容北京生活栏目健康生活20140415期节目视频及要点内容。本期节目的主题《三招化解失眠烦恼》。本期的主要内容：洗羽绒服的生活小妙招，缓解失眠的方法。
中医专家介绍：失眠首先是由于脏腑功能失调、阴阳失衡造成的。主要原因有心脾不足，心脾两虚、血不养心、心不藏神、神不内守，再有就是心肾不交、肾水不足、心火旺盛造成失眠。因此要想彻底治好失眠，那就必须要先调理好我们的脏腑功能。
一、入睡困难、容易早醒、频繁上厕所；
二、白天坐立难安、易犯迷糊；
三、心慌、胸闷、憋气、气短；
四、容易焦虑、紧张、情绪低落、浑身乏力。
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睡不醒是什么原因，脾虚痰阻和心脾两虚，脾虚痰阻的表现，脾虚睡不醒的食疗方，助睡眠中成药，心脾两虚引起的睡眠质量差、睡不醒，心脾两虚食疗方，治疗心脾两虚中成药。以下内容为
睡眠时间多少合适，睡眠质量不高的原因，易引起失眠的疾病。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150915期节目视频及要点内容，本期养生主题《优质睡眠早养成》。
合欢安神茶。合欢安神茶【材料】合欢花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。【做法】煮水代茶饮。【作用】缓解更年期心烦失眠。【出处】健康之路2016
失眠的原因是，缓解想出来的失眠，缓解老出来的失眠，缓解气出来的失眠。酸枣仁粥，穴位缓解失眠。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130709期节目视频及
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缓解阴虚食疗方-缓解盗汗失眠 【原料】酸枣仁，枸杞，五味子一样抓上一点。 【做法】开水冲泡，代茶频饮。 【功效】缓解盗汗失眠。 【出处】 酸枣仁的功效与作用_健康之路2
北京卫视养生堂20131006期，讲述嘉宾：庞承泽。主题是《长寿指中求－足阳明胃经》。主要介绍：曹氏经穴按摩，曹氏经络治疗失眠多梦，同名经取穴法，足阳明胃经，五字卧功等
什么是睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征的表现，睡眠呼吸暂停综合症的危害，睡眠监测判断睡眠状态，正常的睡眠结构，每个人需要睡多少小时，打呼噜的原因，如何判断呼噜声是
“最强大脑”的八旬名医，脑为髓之海，肾主骨生髓，老年痴呆分为两在类，中医把痴呆的分类，失眠。文痴，武痴。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月20日节目视频及要点内容笔
远志配石菖蒲这两个配对是根据中医的七情理论，相使配对。主治失眠健忘相使：一个为主，另一个加强它的作用远志为主，石菖蒲起到辅助的作用，二者搭配为相使配对。远志的功效为安神