以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月3日节目视频要点内容笔记，本期主题《警惕听力悄悄溜走》。做客专家：上海市第六人民医院院长、主任医师——殷善开。主要内容：日常生活中如何防止听力悄悄偷走，佩戴耳机如何避免噪音损伤听力等。
听力损失致病因素——噪音
噪音无处不在，噪音是临床上最常见的听力损失致病因素。调查研究发现，随着噪声暴露时间延长，听力损失程度也会更加严重。
外界的声音（(声波）会通过外耳、中耳传导到内耳。人之所以能够听见声音，是纤毛产生了振动后，传导到中枢，产生听觉感受。
不同长短的纤毛会传递不同频率的声音信号。声音响度在85分贝以上就被称之为噪音，噪音越大对纤毛的损害越严重，听力受损速度也就越快。
听力损失会造成认知功能下降，听力受损人群发生老年痴呆的几率是正常人的5倍。
日常生活中，如何避免噪音损伤听力？
(1)避免长时间在噪音过大的场所停留，如练歌房等。
(2)在有噪声污染场所工作的人员注意个人防护，可佩戴耳塞或者耳罩，保护听力。
(3)避免长期使用耳机听音乐，音响尽量把音量调低。
佩戴耳机时，如何避免噪音损伤听力？
注意3个60：
1、声音不超过60分贝；
2、单次佩戴时长不超过60分钟；
3、不超过总音量的60%。
专家提示：
1、同等分贝时，耳机对听力的伤害会更大；
2、包耳式耳机降噪功能相对较好。
别拿炎症不当回事，小心偷走你的听力
掏耳不慎、游泳时的泳池水进入耳道内，都可能会引起外耳道、中耳的炎症。这些炎症会破坏从耳道到鼓膜，乃至于听骨链对于声音的传导，从而造成相应的听力损害，悄悄`"偷走′我们的听力。
每个年龄段的人都有可能听力受损，小儿听力受损会影响学业。
避免外伤"偷走"听力
鼓膜一旦破裂或损伤，会影响到整个听觉信息的传播，产生部分的听力损伤，但不会完全听不到声音。
哪些原因容易导致耳朵受伤？
1、掏耳不当；
2、气压性损伤：如坐飞机、潜水时，在上升和下降的过程中，气压会对咽鼓管和耳朵的功能造成损伤，产生气压损伤性中耳炎。
小贴士：在飞机上升、下降期间，可以喝水或嚼口香糖，做一些吞咽动作，有助于咽鼓管的开放，平衡耳朵内外的气压。
听力已经受损，该如何进行补救?
轻度听力受损，注意远离噪声，合理使用耳机，避免听力进—步受到损害；
严重听力受损，可以考虑佩戴助听器。
专家提示：老年人摔倒跟听力受损密切相关。