以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170723期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生需三防》。专家：北京中医药大学中医学院副主任医师——鲁艺。主要内容：夏季寒邪，祛寒止痛盐包的做法，脾胃虚寒的症状，夏季感冒等。
夏季寒邪
夏季时关节几乎都暴露在外，所以夏季受到寒邪侵袭后特别容易导致关节冷痛。
缓解关系冷痛的热敷
盐袋热敷可以缓解寒邪入侵导致的关节冷痛。红花+艾叶+盐炒成盐包就可以温经散寒。
祛寒止痛盐包
【组成】粗盐800克、红花20克、艾叶20克。
【做法】
1、先炒盐，等有微微有烟出现时关火，将盐倒入一个无纺布袋里；
2、再炒红花和艾叶，将红花和艾叶放入另一个无纺布袋里，将这两个无纺布袋摊平后一起放入另一个袋子里即可进行热敷。
3、下次再使用的时候就可以用微波炉加热即可。
【功效】缓解寒邪入侵导致的关节冷痛。
【注意】是用微波炉加热盐包时需在表面喷一点水。
夏季过食寒凉伤阳气
夏季过多食用凉食易伤体内阳气。夏季是养护体内阳气的最好时机，也是冬病夏治的理论基础。
炮姜温经祛寒
炮姜温经祛寒，适合宫寒者；生姜善散表寒，适合肺中有寒者；干姜温中散寒，守而不走，脾胃虚寒的人适合食用干姜。
脾胃虚寒的症状
脾胃虚寒的症状：怕食凉食，腹胀、腹痛、腹泻。如果脾胃虚寒的人可以选择中成药理中丸。
香薷饮缓解夏季感冒
香薷具有解表化湿的作用，可以治疗夏季的表寒；厚朴具有燥湿行气的作用；白扁豆具有健脾和胃化湿的作用。这三味药材就组成香薷饮可以缓解夏季感冒。
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