以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170531期节目视频及要点内容，本期养生主题《颈肩腰腿痛之谜》。养生讲述专家：第四军医大学唐都医院神经外科副主任医师——李维新。主要内容：颈肩腰腿痛等。
造成颈肩腰腿痛的疾病有很多，有十几种疾病都会导致颈肩腰腿痛。其中退行性疾病里面就有：颈椎病、后纵韧带骨化、黄韧带的增生；在占位性疾病里有：神经鞘瘤、脂肪瘤、脊膜瘤；……。颈肩腰腿痛的最根本原因是神经受到卡压，一旦发生误诊后果非常严重。临床上椎管肿瘤极易误诊为颈腰椎病。
多种疾病都可能导致神经的卡压。最严重的是神经根和脊髓同时受压迫，脊髓损伤应在24小时内进行干预。
损害脊柱健康的生活习惯：不正确的使用手机、低头族会导致脊柱健康；软床会改变脊柱的生理曲度，从而损伤脊柱；不正确的运动方式也会造成脊柱损伤。
脊柱后方肌肉力量对保护脊柱健康很关键。加强颈后方肌肉练习可使颈椎保持正常生理曲度；常做伸展运动有利于保护脊柱。多数颈腰椎疾病可以通过康复训练缓解。
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腿的酸麻胀，腿过电一样麻，腿胀腿肿，腿酸。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150111期节目视频及要点内容，本期养生主题《好腿脚养出来(下)》。养生
艾灸缓解腰腿痛，参考资料。艾灸缓解腰腿痛将艾叶、红花、桂枝、细辛、生姜打成药粉与艾绒混合后，捏成一个圆锥形的艾柱。用针在生姜片扎上小孔，将艾柱放在生姜片上，艾灸命门穴、
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老年人腰腿痛是什么原因 专家介绍：老年人最常见的腰腿痛是大多是腰椎管出现问题了。腰椎管内部满了神经，老年 人腰腿痛多由腰椎管狭窄导致。 腰椎上骨质增生，长骨刺、韧带变肥
错误擦地、擦玻璃、搬重物的动作，错误使用健身器材可能会伤到腰。小燕飞的动作可以健腰：身体趴在床上，两眼向前，两手两脚分别向前向后抬起。