以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131223期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺口溜中的养生智慧(五)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
下午几点容易犯困
专家介绍：下午1点人最容易犯困。这与我们的吃饭有关系，我们吃饱了之后，大量的血液进行了消化道来帮助我们消化吸。这时会有大脑会有一时的缺血缺氧的表现，人为了保护自己就有了困倦的阶段。通过国外大量的研究发现，人在白天有三个困倦点：9点、13点、16点.。
午休能护阳养阴
中医认为：午休能护阳养阴。
什么时候睡觉更养生
中医认为：春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起。何嘉博士与中医师现场讲解让人快速入眠的方法。
长期冲早凉易患关节病
专家介绍：每天冲早凉，当心阳气伤。冲早凉容易伤阳气，长期冲早凉的人易患关节病。专家现场演示：巧用艾灸助阳气的方法。
脑后受风易导致颈椎病
专家介绍：脑后一旦受风最易导致颈椎病。
专家观点：女性着装过于暴露不利于养生。
晒太阳有什么好处
趴着晒太阳更补阳气。
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