以下内容为贵州卫视养生20140506期节目视频及要点内容，本期养生主题《让美丽打败时间：。养生讲述专家：同仁堂主治医师——刘钊；东方舞蹈女神——陈爱莲。主持人：羽彤。
午睡时间有讲究
10到20分钟：改善警觉性、注意力、运动功能；
30~45分钟：提高创造性思维和信息处理能力，但会有睡眠麻痹现象；
45~90分钟：会出现睡眠麻痹现象，感觉头昏乏力；
午休时间超过45分钟时弊大于利的。
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10到20分钟：改善警觉性、注意力、运动功能；
30~45分钟：提高创造性思维和信息处理能力，但会有睡眠麻痹现象；
45~90分钟：会出现睡眠麻痹现象，感觉头昏乏力；
午休时间超过45分钟时弊大于利的。
睡觉的坏习惯，睡眠环境，午睡有讲究，睡觉习惯，养心生脉茶。以下内容为河北卫视家政女皇20140701期节目视频及要点内容，本期养生主题是《午觉睡不当会伤身》。
下午几点容易犯困，午休能护阳养阴，什么时候睡觉更养生，长期冲早凉易患关节病，脑后受风易导致颈椎病，晒太阳有什么好处。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20