橄榄油手工皂
【原料及配比】
橄榄油200克、氢氧化钠（火碱）19克、水45克。这个用量可做成四块普通大小的手工皂。
【制作步骤】
1、将氢氧化钠装入碗中，将水倒入氢氧化钠中，搅拌均匀，直至氢氧化钠完全溶解。（注意：这时会产生大量了热量）
2、将溶解后的氢氧化钠溶液倒入装有橄榄油的容器当中搅拌均匀，把混合后的溶液搅拌到粘稠状就可以了。
3、入模前先敲两下，把气泡敲出来，这样才不会影响手工皂的质量和效果，也更易保存。
4、放入保温箱，置于阴凉干爽处，两天即可脱模。脱模后要继续放到阴凉干爽的地方继续皂化30~45天后才可使用。
【注意事项】
称量氢氧化钠时要带上橡胶手套，制作过程中，避免使用塑料或者铝制品。
健康生活20140423期节目视频，视频的第25分10秒开始讲自制橄榄油手工皂的做法
【食材】山药、五香橄榄、洋葱、蒜片、葱花； 【辅料】香油、盐、鸡粉； 【制作步骤】 1、锅里水烧开，山药倒入锅里汆烫捞出； 2、另备一口锅，热锅热油，爆香蒜片、葱白和橄
主料：丸子、猪肉馅、鲜藕、老抽、海鲜酱油、料酒、盐、鸡蛋一个、水淀粉适量、橄榄油、老抽、白糖、葱、姜、大料、干红椒、香菜 制作方法： 1、猪肉馅加入除水淀粉外的调料一
材料：鸡胸脯半块、黑橄榄、毛豆 调料：橄榄油、料酒、盐、胡椒、淀粉、生抽、葱、蒜、姜 制作方法： 1、鸡胸快刀切3mm左右片。葱切圈，蒜和姜切末。 2、鸡片用少量水、1勺橄榄油
主料：土豆 调料：橄榄、小红辣椒、香菜、蒜泥、盐、橄榄油 制作方法： 1、土豆洗干净放在锅里煮20分钟左右，熟了以后对剖。 2、配制调味料：将橄榄、小红辣椒和香菜切碎，加少
橄榄油以单不饱和脂肪为主，富含必需脂肪酸ω-6和ω-3、维生素、抗氧化物等等。ω-3和ω-6比例维持在1:4-6是人体达到最佳的健康状态；大于1:6不利于身体健康。
配料：鲜橄榄50克，生白萝卜500克。 制法：将鲜橄榄捣烂，生白萝卜切成块，捣碎，与橄榄泥拌匀，加水500毫升，用小火熬20分钟，滤汁。 药用：当茶饮，每天1饮。 说明
厨师，食材，特点，做法。（橄榄油豉汁鲈鱼）厨师中国烹饪大师——郝振江。食材芹菜、香菜、胡萝卜、洋葱、姜、鲈鱼。特点很多人认为橄榄油只适合拌凉菜，其实不然。橄榄油拌凉菜，
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冬季吃酸菜，雪里蕻，酸菜丸子烹饪方法，梅干菜烧肉锅盔烹饪方法，榄菜肉末煮山水豆腐烹饪方法。以下内容为cctv10健康之路2021年12月9日节目视频全集和要点内容笔记，